Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
Probiyotik, süt içermeyen, ananas aromalı fermente Hindistan cevizi yoğurdu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu (150 g) 177 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 10.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
177
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 9.15 g | 46% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 177 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 18 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 212 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 236 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu canlı probiyotik içerir mi?
Fermantasyonda probiyotik kültürler kullanılır; ancak ürün sonradan ısıl işlem gördüyse canlı kültürler kalmayabilir. Bu nedenle yalnızca “probiyotik” adına bakarak tüketim anındaki canlı kültür miktarı kesin olarak anlaşılamaz.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu süt ürünü içerir mi?
Genellikle içermez; yoğurt kısmı süt yerine Hindistan cevizi bazından yapılır. Ancak ürün formülleri değişebildiğinden, süt bileşenlerine karşı ciddi alerjiniz varsa içerik bilgisini ayrıca kontrol edin.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu işlenirken probiyotiklerini kaybeder mi?
Fermantasyon sırasında kültürler ürüne eklenir; fermantasyondan sonra uygulanan ısıl işlem canlı kültürleri azaltabilir veya yok edebilir. Soğukta saklanması tek başına canlı kültür bulunduğunu garanti etmez.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurduna şeker eklenir mi?
Bazı ürünlerde ilave şeker veya tatlandırıcı bulunabilir, bazılarında bulunmayabilir. Ananasın kendisi de doğal şeker içerir; bu yüzden ürünün tatlı olması tek başına ilave şeker kullanıldığını göstermez.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Kahvaltıda üzerine yulaf, kuruyemiş veya taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz. Hindistan cevizi bazlı olduğu için protein miktarı süt yoğurduna göre düşük olabilir; daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta ya da kuruyemiş tercih edin.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu tariflerde normal yoğurdun yerine kullanılır mı?
Evet, özellikle soğuk soslarda ve kaselerde kullanılabilir. Hindistan cevizi aroması ve daha düşük protein içeriği sonucu değiştirebilir; sıcak tariflerde ise kıvamı ayrışabilir ve canlı kültürler ısıyla etkilenir.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu neden su salıyor?
Hindistan cevizi bazlı yoğurtta sıvı ve katı kısımlar beklerken ayrışabilir; meyve parçaları da kıvamı etkileyebilir. Ürün normal kokuyor ve saklama koşullarına uyulmuşsa, yemeden önce nazikçe karıştırabilirsiniz.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu evde yapılabilir mi?
Evet. Hindistan cevizi sütünü uygun yoğurt kültürüyle fermente edip ananası fermantasyon tamamlandıktan sonra ekleyebilirsiniz; meyveyi baştan katmak kıvamı ve fermantasyonu etkileyebilir.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ürünün üzerindeki tüketim talimatına uyun; beklenmedik koku, renk veya küf görürseniz tüketmeyin.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya ayrışmış olabilir. Bu nedenle sade şekilde yemek yerine smoothie ya da dondurulmuş karışımlarda kullanmak daha uygun olur.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Nedir?
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu, süt yerine Hindistan cevizi bazının kültürlerle fermente edilmesiyle hazırlanan, ananasla tatlandırılmış bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Yoğun kıvamı ve hafif ekşimsi-fermente tadı, ananasın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda taze meyve ve yulafla, ara öğünde ya da çay yanında küçük bir kâsede tüketebilirsiniz; smoothie veya granola üzerine eklemek de yakışır.
Besin içeriği çoğunlukla yağ ve karbonhidrat sağlar, proteini ise düşüktür. Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine kuruyemiş veya çekirdek ekleyin; daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu küçük tutup şekersiz yulafla eşleştirin.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu ile Karşılaştır
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu Gibi Besinler
Ananaslı probiyotik Hindistan cevizi yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.