Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli peynir Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı peynir atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli peynir (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 10 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 17% · Yağ 74%
Hindistan cevizli peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.42 g | 32% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 178 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 55 g | 217 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 237 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli peynir nedir?
Hindistan cevizli peynir, dışı Hindistan ceviziyle kaplanmış peynirden oluşan bir atıştırmalıktır. Peynirin çeşidi ve kaplamanın içeriği ürüne göre değişebilir; bu nedenle tadı ve dokusu her üründe aynı olmayabilir.
Hindistan cevizli peynir nasıl yapılır?
Hindistan cevizli peynir, peynirin dış yüzeyine Hindistan cevizi parçaları veya rendesi kaplanarak hazırlanır. Evde denemek için dağılmayan, daha sert bir peynir seçip yüzeyini Hindistan cevizine bulayabilirsiniz; kaplamanın tutması için peyniri hafifçe bastırın.
Hindistan cevizli peynirin tadı nasıldır?
Hindistan cevizli peynir, peynirin tuzlu ve kremamsı tadını Hindistan cevizinin kendine özgü aromasıyla birleştirir. Kullanılan peynirin çeşidine bağlı olarak daha yumuşak, yoğun ya da tuzlu bir tat alabilirsiniz.
Hindistan cevizli peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli peynir kahvaltıda yenebilir. Tuzlu peynir ve Hindistan cevizi aromasıyla kahvaltı tabağına farklı bir seçenek katar; yanında domates, salatalık ve ekmek gibi alışılmış kahvaltılıkları sunabilirsiniz.
Hindistan cevizli peynir çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Hindistan cevizli peynir çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Lezzeti belirgin olduğu için tek başına veya sade kraker ve taze meyve gibi daha nötr tatlarla sunmak iyi bir denge sağlar.
Hindistan cevizli peynir buzdolabında nasıl saklanır?
Hindistan cevizli peynir, özellikle soğuk reyondan alınmışsa buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. Açıldıktan sonra dışarıda bekletmeyin; ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Hindistan cevizli peynir dondurulur mu?
Hindistan cevizli peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde peynirin dokusu değişebilir ve Hindistan cevizi kaplaması ayrılabilir. En iyi sonuç için kapalı biçimde dondurun ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Hindistan cevizli peynir ısıtılınca nasıl olur?
Hindistan cevizli peynir ısıtılınca peynirin türüne göre yumuşayabilir veya eriyebilir; Hindistan cevizi kaplaması ise yüksek ısıda çabuk renk alabilir. Deneyecekseniz kısa süre ve düşük ısıyla ısıtın, başından ayrılmayın.
Hindistan cevizli peynirin Hindistan cevizi kaplaması neden dökülür?
Hindistan cevizli peynirin kaplaması, yüzey nemliyse veya parçalar peynire yeterince tutunmadıysa dökülebilir. Servisten önce peyniri fazla nemliyse nazikçe kurulayın ve kaplamayı bastırın; ürünü çok sık çevirmek de dökülmeyi artırabilir.
Hindistan cevizli peynir kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Hindistan cevizli peynir tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir. Yağ oranı yüksek bir peynir atıştırmalığı olduğundan, kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonu küçük tutup günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Hindistan cevizli peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Hindistan cevizli peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli peynir Nedir?
Hindistan cevizli peynir, peynirin dışının rendelenmiş Hindistan ceviziyle kaplandığı, atıştırmalık olarak sunulan bir üründür. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir Türk yemeği değildir; kullanılan peynirin çeşidine göre içi yumuşak ya da daha sıkı olabilir.
Peynirin tuzlu, kremamsı tadı Hindistan cevizinin hafif tatlı ve aromatik dokusuyla buluşur. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yağ oranı yüksek, karbonhidratı düşük ve protein içeren bu seçenek doyurucudur; ancak enerji yoğunluğu nedeniyle küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Taze meyveyle eşleştirerek tadını dengeleyebilirsiniz.
Hindistan cevizli peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Hindistan cevizli peynir ile Karşılaştır
Hindistan cevizli peynir Gibi Besinler
Hindistan cevizli peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.