🥥
Yağsız Hindistan Cevizi Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük yağ, mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Hindistan Cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.5g
· 89%
Protein
5.6g
· 8%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
16.3g
Yağsız Hindistan Cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız Hindistan Cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Hindistan Cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Hindistan Cevizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Hindistan Cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Hindistan Cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Hindistan Cevizi Gibi Besinler
Yağsız Hindistan Cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Hindistan cevizi kaç kalori içerir?
Yağsız Hindistan cevizi 100 gramında 270 kalori içerir. Aynı miktarda 1,2 g yağ ve 64,5 g karbonhidrat bulunur.
Yağsız Hindistan cevizi lif oranı yüksek mi?
Evet, 100 gram yağsız Hindistan cevizi 16,3 g lif sağlar. Glisemik indeksi 50'dir.
Yağsız Hindistan Cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.