Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Kaç Kalori?
Bitkisel yağ, yüksek doymuş yağ, vegan, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hindistan cevizi yağı (Wefood) (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
122
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Hindistan cevizi yağı (Wefood) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 11.68 g | 58% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hindistan cevizi yağı (Wefood) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1962 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 2250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood Hindistan cevizi yağı yemeklerde nasıl kullanılır?
Wefood Hindistan cevizi yağı minimal düzeyde işlenmiş bir bitkisel yağdır; yemek pişirmede, fırın tariflerinde ve sebze sotelemede kullanılabilir. Hindistan cevizi tadı yemeğe geçebileceğinden, bu aromanın tarife uyup uymadığını göz önünde bulundurun.
Hindistan cevizi yağı neden katılaşır?
Hindistan cevizi yağı serin ortamda doğal olarak katılaşır; bu durum bozulduğu anlamına gelmez. Ortam ısınınca yeniden sıvılaşabilir. Sık sık eriyip katılaşması da tek başına yağın tüketilemez olduğunu göstermez.
Hindistan cevizi yağı kızartma için uygun mu?
Evet, Hindistan cevizi yağı kızartmada kullanılabilir; ancak yağı aşırı ısıtıp duman çıkarmayın. Minimal düzeyde işlenmiş yağların dumanlanma noktası ürüne göre değişebilir; yüksek ısıda kızartma için daha uygun bir yağ tercih etmek daha iyi olabilir.
Hindistan cevizi yağı sağlıklı mı?
Hindistan cevizi yağı yüksek oranda doymuş yağ içerir. Tereyağı gibi doymuş yağ kaynaklarının yerine kullanılması LDL kolesterolü düşürmeyebilir; günlük yemeklerde zeytinyağı gibi doymamış yağlardan zengin seçenekleri daha sık tercih etmek kalp sağlığı açısından daha uygundur.
Hindistan cevizi yağı saça sürülür mü?
Evet, Hindistan cevizi yağı saç bakımında kullanılabilir; saç tellerine az miktarda sürüp yıkamadan önce bekletebilirsiniz. Bazı kişilerde saçı ağırlaştırabilir veya saç derisini rahatsız edebilir, bu nedenle önce küçük bir bölgede deneyin.
Hindistan cevizi yağı kahveye konur mu?
Evet, Hindistan cevizi yağı kahveye eklenebilir; sıcak içecekte eriyip belirgin bir aroma verir. Yağ kahvenin üzerinde birikebileceğinden, daha homojen bir içim için karıştırıcıyla çırpabilir veya blender kullanabilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı zeytinyağı yerine kullanılır mı?
Bazı tariflerde Hindistan cevizi yağı zeytinyağı yerine kullanılabilir, ancak aynı sonucu vermez. Hindistan cevizi yağı katılaşabilir ve yemeğe kendine özgü aroma katabilir; özellikle salata ve zeytinyağlı yemeklerde zeytinyağı daha uygun olur.
Hindistan cevizi yağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Hindistan cevizi yağının tek başına kilo verdirdiği gösterilmemiştir. Yüksek enerji içeren bir yağ olduğu için yemeklere veya içeceklere eklemek toplam enerji alımını artırabilir; zayıflama amacıyla diğer yağların yerine sınırsızca kullanmayın.
Hindistan cevizi yağı kolesterolü yükseltir mi?
Evet, Hindistan cevizi yağındaki doymuş yağ LDL kolesterolü yükseltebilir; etkisi neyin yerine tüketildiğine bağlıdır. Kolesterolünüz yüksekse veya kolesterol düşürücü ilaç kullanıyorsanız, ne kadar kullanacağınızı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizi yağı nasıl saklanır?
Hindistan cevizi yağını kapağı kapalı biçimde, serin ve karanlık bir yerde saklayın; buzdolabında tutmanız gerekmez. İçine ıslak veya kirli kaşık sokmayın. Kokusunda ya da görünümünde belirgin bir bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Nedir?
Wefood’un Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizinin etli kısmından elde edilen bitkisel bir yemeklik yağdır. Hindistan cevizi aroması belirgin olabilir; koku ve tat yoğunluğu ürünün türüne göre değişir.
Türkiye’de kahvaltılık tariflere, yulaf lapasına ve hamur işlerine aroma katmak ya da sebze ve diğer malzemeleri pişirmek için kullanabilirsiniz. Oda sıcaklığına bağlı olarak katılaşabilir; kullanmadan önce kavanozdan alıp tarifinize göre eritebilirsiniz. Tamamı yağdan oluştuğu için protein ve karbonhidrat içermez, doymuş yağ oranı yüksektir. Hindistan cevizi tadının yakıştığı tariflerde ölçülü kullanın; daha hafif bir sonuç için miktarı azaltıp başka bir yağla birlikte değerlendirebilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Hindistan cevizi yağı (Wefood) ile Karşılaştır
Hindistan cevizi yağı (Wefood) Gibi Besinler
Hindistan cevizi yağı (Wefood) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.