🥥
Hindistan Cevizi Unu
Glutensiz, yüksek lif, düşük karbonhidrat, iyi protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 57%
Protein
18g
· 17%
Yağ
12g
· 26%
Lif
36g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.