1 su bardağı (orta) Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Nedir?

Şekersiz Hindistan cevizi sütü, Hindistan cevizi etinin suyla inceltilmesiyle hazırlanan bitkisel bir içecektir; burada kastedilen, yemeklerde kullanılan yoğun konserve sütünden daha akışkan olan türüdür. Hindistan cevizi aroması belirgindir, kıvamı pürüzsüz ve hafif kremamsıdır. Kahvaltıda kahveye, yulafa veya smoothie’ye ekleyebilir; Asya mutfağından esinlenen çorba ve körilerde de kullanabilirsiniz. Şeker eklenmediği için karbonhidratı düşüktür ve yağını Hindistan cevizinden alır; protein bakımından zengin değildir. Daha hafif bir içecek için sade tüketin, kahve ve baharatlarla da iyi gider.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.1g

· 0% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

2.3g

· 3% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 3% · Yağ 80%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 1% GDV

0.05mg · 1% GDV

E Vitamini

0.15mg · 1% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

15mg · 2% GDV

Selenyum

1µg · 2% GDV

Potasyum ⭐

37mg · 1% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 24 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) ile Karşılaştır

🥥🥛vs🥒

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) vs Cacık100 g'da 36 kalori az

→🥥🥛vs🧀

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) vs Kaşar Peyniri100 g'da 378 kalori az

→🥥🥛vs🧀

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) vs Tulum Peyniri100 g'da 346 kalori az

→🥥🥛vs🥛

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) vs Süt100 g'da 40 kalori az

→

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz hindistan cevizi sütü nedir?

Şekersiz hindistan cevizi sütü, hindistan cevizi özütü ve suyla hazırlanan, tatlandırıcı eklenmemiş bitkisel bir içecektir. Marketlerdeki içecek türü, yemeklerde kullanılan yoğun konserve hindistan cevizi sütünden genellikle daha akışkan ve hafiftir.

Şekersiz hindistan cevizi sütü ile hindistan cevizi suyu aynı mı?

Hayır, aynı ürün değildir. Hindistan cevizi suyu, genç hindistan cevizinin içindeki doğal sıvıdır; şekersiz hindistan cevizi sütü ise hindistan cevizi etinin suyla karıştırılmasıyla hazırlanır ve daha opak, kremamsı bir içecektir.

Şekersiz hindistan cevizi sütü kahveye veya çaya konur mu?

Evet, şekersiz hindistan cevizi sütü kahveye ve çaya eklenebilir. Kahveye hafif hindistan cevizi aroması verir; eklerken içeceği karıştırın ve ani sıcaklık farkıyla kesilme ihtimalini azaltmak için sütü önce ılıtın.

Şekersiz hindistan cevizi sütü yemeklerde nasıl kullanılır?

Şekersiz hindistan cevizi sütü çorba, köri, sebze yemeği, yulaf lapası ve smoothie hazırlarken kullanılabilir. İçecek tipi tariflere hafif bir kıvam verir; daha yoğun, kremalı bir sonuç için konserve hindistan cevizi sütü tercih edilir.

Şekersiz hindistan cevizi sütü ile konserve hindistan cevizi sütü arasındaki fark nedir?

Şekersiz hindistan cevizi sütü içecekleri çoğunlukla daha seyreltilmiş ve akışkandır; konserve türü ise yemeklerde kullanıma uygun, daha yoğun bir hindistan cevizi ürünüdür. Tarifin istediği kıvamı kontrol ederek birbirinin yerine kullanın.

Şekersiz hindistan cevizi sütü ısıtılınca kesilir mi?

Evet, bazı şekersiz hindistan cevizi sütleri yüksek ısıda veya asitli malzemelerle birleşince kesilebilir. Kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtın, sürekli karıştırın ve limon suyu gibi asitleri yemeğin sonunda ekleyin.

Açılmış şekersiz hindistan cevizi sütü buzdolabında ne kadar dayanır?

Açılmış şekersiz hindistan cevizi sütünü buzdolabında saklayın ve paketin üzerinde belirtilen süre içinde tüketin. Süre bilgisi yoksa üreticinin önerisini esas alın; kötü koku, renk veya kıvam değişikliği fark ederseniz kullanmayın.

Şekersiz hindistan cevizi sütü dondurulur mu?

Evet, şekersiz hindistan cevizi sütü dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve su ayrışıp dokusu değişebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın veya karıştırın; içmekten ziyade çorba ve yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Şekersiz hindistan cevizi sütü evde nasıl yapılır?

Şekersiz hindistan cevizi sütü evde, hindistan cevizi rendesini sıcak suyla blenderdan geçirip ince bir bezden süzerek yapılabilir. Daha yoğun bir içecek için daha fazla hindistan cevizi kullanın; ev yapımını kapalı kapta buzdolabında saklayın.

Şekersiz hindistan cevizi sütü kilo vermeye yardımcı olur mu?

Şekersiz hindistan cevizi sütü tek başına kilo verdirmez. Şekersiz olması eklenmiş şeker alımını önler; ancak içeceği kahveye, yulafa veya smoothieye eklerken toplam porsiyonu ve diğer malzemeleri de hesaba katın.

Hindistan Cevizi Sütü (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026