Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi süt tozu Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, laktozsuz, zengin yağ içeriği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Hindistan cevizi süt tozu (15 g) 99 kaloridir. 100 gramında 660 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 9.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi süt tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 15 g
99
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 4% · Yağ 82%
Hindistan cevizi süt tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 8.25 g | 41% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Hindistan cevizi süt tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 99 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 132 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 22 g | 145 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 594 kcal |
| 100 g | 100 g | 660 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 660 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi süt tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi süt tozu nasıl kullanılır?
Hindistan cevizi süt tozunu içeceklere, çorbalara, soslara ve tatlılara ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz karışması için önce az miktarda ılık sıvıyla ezin, ardından yemeğe veya içeceğe karıştırın.
Hindistan cevizi süt tozundan hindistan cevizi sütü nasıl hazırlanır?
Hindistan cevizi süt tozunu suyla karıştırarak süt hazırlayabilirsiniz. Toz ve su oranı markaya göre değiştiğinden, paketin tarifini uygulayın; önce az suyla macun kıvamına getirip kalan suyu eklemek topaklanmayı azaltır.
Hindistan cevizi süt tozu yerine konserve hindistan cevizi sütü kullanılabilir mi?
Evet, ancak tarifteki diğer sıvıları ayarlamanız gerekebilir. Konserve hindistan cevizi sütü zaten sıvı olduğundan, tozun sağladığı yoğunluğu yakalamak için tarifteki suyu veya başka bir sıvıyı azaltın.
Hindistan cevizi süt tozu kahvede kullanılır mı?
Evet, Hindistan cevizi süt tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda ılık suyla açıp kahveye eklemek, tozun topaklanmasını önler; içeceğe belirgin bir hindistan cevizi aroması ve kremsi kıvam verir.
Hindistan cevizi süt tozu nasıl saklanır?
Hindistan cevizi süt tozunu ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden, kullanırken kuru kaşık tercih edin.
Hindistan cevizi süt tozu tatlılarda nasıl kullanılır?
Hindistan cevizi süt tozu sütlaç, muhallebi, kek ve puding gibi tatlılara hindistan cevizi aroması katabilir. Hamura veya kremaya doğrudan ekleyebilir ya da önce az miktarda sıvıyla karıştırarak eşit dağılmasını sağlayabilirsiniz.
Hindistan cevizi süt tozu ile hindistan cevizi unu aynı şey mi?
Hayır, Hindistan cevizi süt tozu ile hindistan cevizi unu farklı ürünlerdir. Süt tozu hindistan cevizi sütünden elde edilir ve sıvıyla içecek ya da sos hazırlamakta kullanılır; un ise rendelenmiş hindistan cevizi etinden yapılır ve daha çok hamur işlerine girer.
Hindistan cevizi süt tozu sağlıklı mı?
Hindistan cevizi süt tozu yemeklere ve içeceklere bitkisel bir hindistan cevizi tadı katar, ancak yağ bakımından yoğun bir üründür. Küçük miktarlarla kullanmak, özellikle günlük yağ alımını takip edenler için pratik bir yaklaşımdır.
Hindistan cevizi süt tozu neden topaklanır?
Hindistan cevizi süt tozu nem aldığında veya doğrudan soğuk sıvıya eklendiğinde topaklanabilir. Topakları azaltmak için tozu kuru tutun, önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırın ve ardından kalan sıvıyı yavaşça ekleyin.
Hindistan cevizi süt tozu bebeklere verilir mi?
Hayır, Hindistan cevizi süt tozu bebek maması ya da anne sütü yerine kullanılmamalıdır. Bebeklerin beslenme ihtiyaçları yaşlarına göre değişir; ek gıdaya geçişte hindistan cevizi içeren ürünlerin uygunluğunu çocuk doktoruyla değerlendirin.
Hindistan cevizi süt tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.14mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Biotin
0.15µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
2.25mg · 0% GDV
Hindistan cevizi süt tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi süt tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi süt tozu Nedir?
Hindistan cevizi süt tozu, Hindistan cevizi etinden çıkarılan sütün kurutulup ince toz hâline getirilmesiyle elde edilir. Su eklenince içeceğe dönüşür; ayrıca tariflere doğrudan katılabilir. Taze Hindistan cevizinin yaygın olduğu tropik bölgelerden gelen bu ürün, Türkiye’de daha çok marketlerin dünya mutfağı reyonlarında bulunur.
Tadı belirgin biçimde Hindistan cevizli, dokusu ise sıvıya karıştırıldığında kremamsıdır. Kahvaltıda smoothieye veya kahveye ekleyebilir, tatlılarda, çorbalarda ve körilerde kullanabilirsiniz. Yağ oranı yüksektir; 100 gramında 62 gram yağ bulunur, bu nedenle az miktarı bile yemeğe gövde ve aroma verir. Daha hafif bir sonuç için ölçülü kullanın ve karıştırırken topaklanmaması için önce az miktarda ılık suyla açın.
Hindistan cevizi süt tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi süt tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi süt tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi süt tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi süt tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Hindistan cevizi süt tozu ile Karşılaştır
Hindistan cevizi süt tozu Gibi Besinler
Hindistan cevizi süt tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.