🥥
Hindistan Cevizi Raspel Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağlar kaynağı, vegan ve glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindistan Cevizi Raspel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
660
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.7g
· 13%
Protein
6.9g
· 4%
Yağ
64.5g
· 83%
Lif
16.3g
Hindistan Cevizi Raspel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Selenyum
10.1µg · 18% GDV
Fosfor
113mg · 16% GDV
Hindistan Cevizi Raspel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizi Raspel İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizi Raspel Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan Cevizi Raspel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizi Raspel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
57.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Hindistan Cevizi Raspel Gibi Besinler
Hindistan Cevizi Raspel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi raspeli kaç kalori içerir?
Hindistan cevizi raspeli 100 gramda 660 kcal içerir. Yağ oranı 64,5 g olduğu için enerji yoğunluğu yüksektir.
Hindistan cevizi raspeli keto diyete uygun mu?
Evet, Hindistan cevizi raspeli keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 23,7 g karbonhidrat, 16,3 g lif ve 64,5 g yağ bulunur; glisemik indeksi 45'tir.
Hindistan Cevizi Raspel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.