Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥥

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, mineral zengini

KALORİ

660kcal

45düşük

POTASYUM

356mg

LİF

16.3g

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

660

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.7g

· 14%

Protein

6.9g

· 4%

Yağ

62.3g

· 82%

Lif

16.3g

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

26µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.54mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

113mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizi (öğütülmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

53.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Hindistan cevizi (öğütülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş Hindistan cevizi kaç kalori içerir?

Öğütülmüş Hindistan cevizi 100 gramda 660 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 62,3 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır.

Öğütülmüş Hindistan cevizi ketojenik diyete uygun mu?

Evet, öğütülmüş Hindistan cevizi keto diyetine uygundur. 100 gramında 23,7 gram karbonhidrat, 16,3 gram lif ve 45 glisemik indeks bulunur.

Hindistan cevizi (öğütülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.