🥥
Hindistan cevizi kurusu Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindistan cevizi kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
660
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.7g
· 13%
Protein
6.9g
· 4%
Yağ
64.5g
· 83%
Lif
16.3g
Hindistan cevizi kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
660mg · 19% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Hindistan cevizi kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
57.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Hindistan cevizi kurusu Gibi Besinler
Hindistan cevizi kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi kurusu keto diyeti için uygun mu?
Evet, Hindistan cevizi kurusu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 64.5 g yağ bulunur ve diyet uyumluluğu içinde keto yer alır.
Hindistan cevizi kurusunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 45’tir; bu da yüksek olmadığını gösterir. Ayrıca 100 gramında 16.3 g lif bulunur.
Hindistan cevizi kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.