Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Kaç Kalori?
Yüksek lif, doğal yağ, şekersiz atıştırmalık
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) (28 g) 185 kaloridir. 100 gramında 660 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 18.1 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
185
KCAL / 28G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
18.1g
· 23% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 4% · Yağ 83%
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 18.1 g | 23% |
| Doymuş yağ | 16.02 g | 80% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 185 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 264 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 660 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 660 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi nedir?
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi, Hindistan cevizi etinin ince dilimlenip kurutulmasıyla elde edilen atıştırmalıktır. “Şekersiz” ifadesi genellikle üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir; Hindistan cevizinin kendisinde doğal olarak az miktarda şeker bulunabilir.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi nasıl yenir?
Şekersiz Hindistan cevizi cipsini doğrudan atıştırabilir veya yoğurt, yulaf lapası ve müsliye ekleyebilirsiniz. Çıtır dokusu salatalara ve çorbalara da yakışır; nemli yiyeceklere servis etmeden hemen önce eklerseniz kıtırlığını daha iyi korur.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi ile şekerli Hindistan cevizi cipsi arasındaki fark nedir?
Temel fark, şekerli çeşide üretim sırasında şeker eklenmesidir. Şekersiz Hindistan cevizi cipsi daha az tatlıdır ve Hindistan cevizinin kendine özgü aromasını öne çıkarır; yine de doğal şeker içerip içermediği ürünün içindekiler bilgisine bağlıdır.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi evde nasıl yapılır?
Şekersiz Hindistan cevizi cipsini evde yapmak için taze Hindistan cevizinin etini ince ve benzer kalınlıkta dilimleyin. Dilimleri düşük ısıda, arada kontrol ederek kurutun; tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyun ki nemlenmesin.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi tavada veya fırında kavrulur mu?
Evet, şekersiz Hindistan cevizi cipsi tavada ya da fırında kavrulabilir. İnce dilimler çabuk renk aldığı için sürekli gözleyip hafif altın rengi olur olmaz ocaktan veya fırından alın; soğurken de gevrekleşir.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Şekersiz Hindistan cevizi cipsini serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Kokusunda acılaşma, küf, nemlenme veya belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin; açılmış ürün için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi tariflerde rendelenmiş Hindistan cevizinin yerine kullanılır mı?
Evet, şekersiz Hindistan cevizi cipsi bazı tariflerde rendelenmiş Hindistan cevizinin yerine kullanılabilir; ancak iri dilimler daha çıtır ve belirgin bir doku verir. Kek veya hamur işinde daha eşit dağılması için cipsleri önce küçük parçalara ayırın.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsinde doğal şeker var mı?
Evet, şekersiz Hindistan cevizi cipsinde Hindistan cevizinden gelen doğal şeker bulunabilir; “şekersiz” genellikle ilave şeker olmadığı anlamına gelir. Şeker eklenip eklenmediğini ve ürünün bileşimini anlamak için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz Hindistan cevizi cipsinde ilave şeker bulunmayabilir, ancak karbonhidrat içerdiğinden porsiyon miktarı önemlidir. Diyabeti olanlar, cipsi öğün planlarına göre değerlendirmeli; kan şekeri hedeflerine veya ilaçlarına göre kişisel yönlendirme için diyetisyen ya da doktorlarına danışmalıdır.
Şekersiz Hindistan cevizi cipsi fazla yenirse şişkinlik yapar mı?
Evet, fazla miktarda şekersiz Hindistan cevizi cipsi bazı kişilerde şişkinlik veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Lifli yapısı ve yüksek yağ içeriği nedeniyle büyük porsiyonlar ağır gelebilir; rahatsızlık yaşıyorsanız miktarı azaltıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
7.28µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Nedir?
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz), olgun Hindistan cevizinin beyaz etinin ince dilimlenip kurutulmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır; şekersiz olması, üzerine şeker eklenmediği anlamına gelir. Hindistan cevizinin kendine özgü hafif tatlı, aromatik tadı yine de hissedilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt, yulaf veya müsliye serpebilir; ara öğünde tek başına ya da çayın yanında yiyebilirsiniz. Büyük parçalar gevrek, ince dilimler daha narin olur; ev yapımı tatlılara da doku katar. Yağı ve lifi belirgin, enerji yoğunluğu yüksek olduğundan küçük bir porsiyonla başlamak pratiktir. Daha hafif bir ara öğün için taze meyve veya sade yoğurtla eşleştirin.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) ile Karşılaştır
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) Gibi Besinler
Hindistan cevizi cipsi (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.