🥥
Hindistan Cevizi Kaç Kalori?
Yüksek lif, sağlıklı yağlar, magnezyum ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindistan Cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
354
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 16%
Protein
3.3g
· 4%
Yağ
33.5g
· 80%
Lif
9g
Hindistan Cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
C Vitamini
3.3mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
113mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Hindistan Cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan Cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
29.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Hindistan Cevizi Gibi Besinler
Hindistan Cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizinin kalorisi yüksek mi?
Evet, Hindistan cevizi 100 gramda 354 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolü özellikle kalori takibi yapanlar için önemlidir.
Hindistan cevizi keto diyeti için uygun mu?
Evet, Hindistan cevizi keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 33.5 gram yağ içerir ve glisemik indeksi 45’tir.
Hindistan Cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.