Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Hindili sebzeli türlü Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, sebzelerle dengeli

KALORİ

65kcal

38düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.7g

Hindili sebzeli türlü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 32%

Protein

6.2g

· 38%

Yağ

2.1g

· 30%

Lif

1.7g

Hindili sebzeli türlü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

11µg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Hindili sebzeli türlü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindili sebzeli türlü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindili sebzeli türlü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindili sebzeli türlü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindili sebzeli türlü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Hindili sebzeli türlü Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Hindili sebzeli türlü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindili sebzeli türlü kaç kalori?

Hindili sebzeli türlü 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Hindili sebzeli türlü glisemik indeksi düşük mü?

Evet, hindili sebzeli türlünün glisemik indeksi 38’dir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir; ayrıca 100 gramında 1,7 g lif içerir.

Hindili sebzeli türlü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.