🥦🍗
Hindili Brüksel Lahanası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı sebzeli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindili Brüksel Lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 40%
Protein
7.2g
· 39%
Yağ
1.7g
· 21%
Lif
3.3g
Hindili Brüksel Lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
108µg · 90% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hindili Brüksel Lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindili Brüksel Lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindili Brüksel Lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindili Brüksel Lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindili Brüksel Lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindili Brüksel Lahanası Gibi Besinler
Hindili Brüksel Lahanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindili Brüksel Lahanası kaç kalori?
Hindili Brüksel Lahanası 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Hindili Brüksel Lahanası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,3 g lif bulunur.
Hindili Brüksel Lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.