Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindice Meksika fasulyeli hindi Kaç Kalori?
Hindi eti, Meksika fasulyesi, baharatlı, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindice Meksika fasulyeli hindi (200 g) 260 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 26 g protein, 8 g yağ ve 8.4 g lif bulunur. 6.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindice Meksika fasulyeli hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
260
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
8.4g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 41% · Yağ 28%
Hindice Meksika fasulyeli hindi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 8.4 g | 30% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindice Meksika fasulyeli hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 156 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 234 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 325 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 390 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 400 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindice Meksika fasulyeli hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindice Meksika fasulyeli hindi nedir?
Hindice Meksika fasulyeli hindi, hindi etiyle Meksika fasulyesini acılı bir yemekte bir araya getirir. Tek başına ana yemek olarak yenebilir; daha doyurucu bir sofra için pilav veya salatayla sunabilirsiniz.
Hindice Meksika fasulyeli hindi hangi malzemelerle yapılır?
Hindice Meksika fasulyeli hindinin temelinde hindi eti ve Meksika fasulyesi vardır; yemek acılı olarak tanımlanır. Soğan, domates veya baharat gibi ek malzemeler tarifine ya da ürüne göre değişebilir.
Hindice Meksika fasulyeli hindi evde nasıl hazırlanır?
Hindice Meksika fasulyeli hindi evde, hindi etini tamamen pişirip fasulye ve acı baharatlarla birleştirerek hazırlanabilir. Fasulyeyi ezmemek için yemeğin son aşamasında ekleyin ve malzemeler ısınana kadar birlikte pişirin.
Hindice Meksika fasulyeli hindi acı mı?
Evet, Hindice Meksika fasulyeli hindi acılı olarak tanımlanır; ancak acılık düzeyi kullanılan biber ve baharat miktarına göre değişebilir. Evde hazırlarken biberi az ekleyip tadına bakarak artırabilirsiniz.
Hindice Meksika fasulyeli hindinin yanında ne yenir?
Hindice Meksika fasulyeli hindinin yanında sade pilav, bulgur veya yeşil salata iyi gider. Acıyı dengelemek için yoğurt da sunabilirsiniz; ekmeği tercih ediyorsanız tam buğday ekmeği yemeğin sosunu tamamlar.
Hindice Meksika fasulyeli hindideki Meksika fasulyesi nedir?
Hindice Meksika fasulyeli hindideki Meksika fasulyesi, bu yemek tarzında kullanılan fasulyeyi ifade eder; adından yola çıkarak çeşidini kesin biçimde belirlemek mümkün değildir. Evde yaparken tarifte belirtilen fasulye türünü kullanın.
Hindice Meksika fasulyeli hindi buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindice Meksika fasulyeli hindi, piştikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında genellikle üç-dört gün saklanabilir. Yemeği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tekrar yerken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Hindice Meksika fasulyeli hindi dondurulabilir mi?
Evet, Hindice Meksika fasulyeli hindi dondurulabilir. Pişmiş yemeği porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve yeniden ısıtırken tamamen sıcak olmasına dikkat edin.
Hindice Meksika fasulyeli hindi ertesi gün nasıl ısıtılır?
Hindice Meksika fasulyeli hindiyi ertesi gün tavada kısık-orta ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Kurumaması için gerekirse az miktarda su ekleyin; mikrodalga kullanıyorsanız ısının eşit dağılması için arada karıştırın.
Hindice Meksika fasulyeli hindi çocuklar için uygun mu?
Hindice Meksika fasulyeli hindi çocuklara sunulabilir, ancak acılığı küçük çocuklar için fazla gelebilir. Çocuklara ayıracağınız porsiyonu biber eklemeden önce hazırlayın; hindi etinin tamamen piştiğinden ve lokmaların yaşına uygun olduğundan emin olun.
Hindice Meksika fasulyeli hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.4mg · 40% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Hindice Meksika fasulyeli hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindice Meksika fasulyeli hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 260 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindice Meksika fasulyeli hindi Nedir?
Hindice Meksika fasulyeli hindi, hindi etini Meksika fasulyesiyle bir araya getiren baharatlı, doyurucu bir yemektir. Hindi eti yemeğe belirgin bir protein kaynağı sağlarken fasulyeler de lif ve gövdeli bir doku katar.
Türkiye’de sıcak bir ana yemek olarak öğle ya da akşam sofrasına çıkarabilir; yanına pilav, bulgur veya mevsim salatası koyabilirsiniz. Baharatı fasulyenin yumuşak, hafif kremamsı dokusuyla dengelenir. Porsiyon başına 100 gramda 13 g protein ve 4,2 g lif bulunur. Daha hafif bir tabak için pilavı azaltıp salata veya yoğurtla eşleştirin.
Hindice Meksika fasulyeli hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindice Meksika fasulyeli hindi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindice Meksika fasulyeli hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindice Meksika fasulyeli hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindice Meksika fasulyeli hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Hindice Meksika fasulyeli hindi ile Karşılaştır
Hindice Meksika fasulyeli hindi Gibi Besinler
Hindice Meksika fasulyeli hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.