🍞
Hindibalı ekmek Kaç Kalori?
Lif içeren, tahıl bazlı ekmek ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindibalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 77%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
2.9g
· 10%
Lif
5.8g
Hindibalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Hindibalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindibalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindibalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindibalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindibalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Hindibalı ekmek Gibi Besinler
Hindibalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindibalı ekmek kaç kalori?
Hindibalı ekmek 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.
Hindibalı ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?
Hindibalı ekmeğin glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 49,8 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat eden kişiler porsiyonunu değerlendirmelidir.
Hindibalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.