🍚🦃🌿
Hindi zerdeçallı pilav Kaç Kalori?
Hindi eti, zerdeçal ve pilavın birleşimiyle protein ve antioksidan kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi zerdeçallı pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 57%
Protein
7.5g
· 23%
Yağ
2.8g
· 20%
Lif
1.2g
Hindi zerdeçallı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hindi zerdeçallı pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi zerdeçallı pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi zerdeçallı pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi zerdeçallı pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi zerdeçallı pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Hindi zerdeçallı pilav Gibi Besinler
Hindi zerdeçallı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi zerdeçallı pilav kaç kalori ve protein içerir?
100 gram hindi zerdeçallı pilav 135 kalori ve 7.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18.5 gram karbonhidrat ve 2.8 gram yağ bulunur.
Hindi zerdeçallı pilav diyet için uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 60'tır, yani orta düzeydedir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Hindi zerdeçallı pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.