🥚
Hindi yumurtası Kaç Kalori?
Tavuk yumurtasına göre daha büyük, protein ve yağdan zengin yumurta.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
13.7g
· 33%
Yağ
11.8g
· 64%
Lif
0g
Hindi yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
25µg · 83% GDV
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hindi yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Hindi yumurtası Gibi Besinler
Hindi yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi yumurtası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Hindi yumurtası 100 gramda 171 kalori ve 13,7 g protein içerir. Aynı miktarda 11,8 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.
Hindi yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, hindi yumurtası keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 1,2 g, glisemik indeksi ise 0'dır; ancak yumurta alerjeni içerir.
Hindi yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.