Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çok düşük karbonhidratlı, yağsız hindi ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Hindi ton balığı 120 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 24 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 91% · Yağ 9%
Hindi ton balığı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi ton balığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 84 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi ton balığı nedir?
Hindi ton balığı, hindi etinden yapılan işlenmiş bir et ürünüdür; adındaki “ton balığı” ifadesi ürünü balık yapmaz. İçeriği ve baharatları üreticiye göre değişebileceğinden paketin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Hindi ton balığı balık mı?
Hayır, hindi ton balığı balık değil, hindi eti bazlı bir üründür. Bu nedenle balık proteini veya balığa özgü besin öğeleri içerdiğini yalnızca adına bakarak varsaymayın; ürünün içindekiler bilgisini esas alın.
Hindi ton balığı ile gerçek ton balığı arasındaki fark nedir?
Hindi ton balığı hindi etinden, gerçek ton balığı ise balıktan yapılır. Tatları, dokuları ve tariflerdeki işlevleri farklıdır; hindi ton balığı, ton balığının balığa özgü besin içeriğinin yerine geçmez.
Hindi ton balığı nasıl tüketilir?
Hindi ton balığı sandviçte, salatada veya sıcak yemeklerde kullanılabilir. Ürünün pişmiş ya da tüketime hazır olup olmadığını paketten kontrol edin; hazırlama talimatı varsa ona uyun.
Hindi ton balığı kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi ton balığı kahvaltıda yenebilir. Ekmekle veya yumurtanın yanında servis edebilir, tuzlu olabileceği için kahvaltının geri kalanını daha az tuzlu seçeneklerden oluşturabilirsiniz.
Hindi ton balığını pişirmek gerekir mi?
Hindi ton balığını pişirmeniz gerekip gerekmediği ürünün tüketime hazır olup olmadığına bağlıdır. Ambalajda pişirme talimatı varsa uygulayın; ürünü çiğ tüketmeye uygun olduğundan emin değilseniz soğuk servis etmeyin.
Hindi ton balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindi ton balığını açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama ile tüketim talimatlarına uyun. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Hindi ton balığı dondurulur mu?
Evet, hindi ton balığı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalajla dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Hindi ton balığı çok tuzlu mudur?
Hindi ton balığının tuz miktarı markaya ve çeşide göre değişir. Tuz alımını sınırlıyorsanız ambalajdaki sodyum veya tuz bilgisini karşılaştırın; ürünün tadının tuzlu olması miktarı tek başına göstermez.
Hindi ton balığıyla hangi yemekler yapılır?
Hindi ton balığıyla sandviç, dürüm ve salata hazırlayabilir ya da sıcak bir yemeğe ekleyebilirsiniz. Tavada ısıtacaksanız ürünü fazla pişirmeyin; bu, etin kurumasına yol açabilir.
Hindi ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Hindi ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi ton balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi ton balığı Nedir?
Hindi ton balığı, adındaki “ton balığı” ifadesine rağmen balık değil, hindi etinden yapılan yağsız bir et ürünüdür. Hindi etinin proteinli ve hafif yapısını taşır; ürünün nasıl hazırlandığı markaya göre değişebilir.
Tadı ve dokusu kullanılan ürüne bağlıdır; soğuk sandviçte, salatada ya da kısa süre ısıtılarak ana öğünün yanında değerlendirebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya pratik bir öğünde ekmek, yeşillik ve domatesle iyi gider. 100 gramında 24 gram protein ve 1 gram yağ bulunması, onu protein ağırlıklı ve çok az karbonhidrat içeren bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle servis edebilirsiniz.
Hindi ton balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Hindi ton balığı ile Karşılaştır
Hindi ton balığı Gibi Besinler
Hindi ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.