Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, baharatlı ve kullanıma hazır; süzülmüş olduğu için sıvıdaki sodyumun bir kısmı uzaklaştırılmış olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Hindi tandır konservesi (süzülmüş) 170 kaloridir. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 29.5 g protein, 5.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 8.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
29.5g
· 59% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 68% · Yağ 27%
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.45 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 29.5 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 26 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 48 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 238 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 170 g | 289 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi tandır konservesi doğrudan yenir mi?
Evet, kutusu sağlam ve ürün uygun şekilde saklanmışsa hindi tandır konservesi açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; konserveleme sırasında pişirilmiş, tüketime hazır bir üründür. Soğuk sandviçte kullanabilir veya sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz.
Hindi tandır konservesinin suyu süzülmeli mi?
Evet, bu ürünün süzülmüş hali kullanıma hazırdır. Kutudaki sıvı yemeğe fazla tuz ya da nem katabileceğinden, hindi tandır konservesini salata veya sandviçe eklemeden önce süzmek dokuyu daha iyi korur.
Hindi tandır konservesi nasıl ısıtılır?
Hindi tandır konservesini tavada kısık-orta ateşte, az miktarda yağ veya sosla kısa süre ısıtabilirsiniz. Zaten pişmiş olduğu için uzun süre pişirmek eti kurutabilir; mikrodalgada ısıtacaksanız üzerini kapatıp aralıklarla kontrol edin.
Hindi tandır konservesini süzmek tuzunu azaltır mı?
Evet, süzmek konserve sıvısındaki tuzun bir kısmını uzaklaştırabilir; ancak etin içindeki tuzu tamamen gidermez. Daha az tuz almak istiyorsanız ürünü süzdükten sonra tadına bakın ve yemeğe tuzu en son ekleyin.
Hindi tandır konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hindi tandır konservesini metal kutuda bırakmayın; kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. En iyi kalite için birkaç gün içinde tüketin; kötü koku, renk değişimi veya yapışkan doku varsa yemeyin.
Hindi tandır konservesiyle hangi yemekler yapılır?
Hindi tandır konservesi dürüm, salata, pilav üstü tabak ve hızlı makarna yemeklerinde kullanılabilir. Et zaten piştiği için son aşamada eklemek yeterlidir; böylece hem tandoori baharatlarının aroması korunur hem de hindi fazla kuruyup sertleşmez.
Hindi tandır konservesi sandviç veya dürüm için uygun mu?
Evet, hindi tandır konservesi sandviç ve dürümde doğrudan kullanılabilir. Önce iyice süzün; yoğurtlu sos, salatalık ve yeşillik baharatlı tadıyla iyi gider. Daha sıcak bir dürüm istiyorsanız eti ekmekle birlikte kısa süre ısıtın.
Hindi tandır konservesindeki “tandır” eti tandır fırınında mı pişirilmiş demektir?
Hayır, “tandır” veya tandoori ifadesi tek başına hindinin tandır fırınında pişirildiğini kanıtlamaz. Genellikle tandoori tarzı baharatlı lezzeti anlatır; gerçek pişirme yöntemini öğrenmek için ürünün ambalajındaki açıklamaya bakın.
Hindi tandır konservesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi tandır konservesi kahvaltıda yenebilir; süzüp yumurtalı bir tavaya ekleyebilir veya ekmekle servis edebilirsiniz. Baharatı belirgin olabileceğinden, yanında sade yoğurt ya da taze sebze sunmak tadı dengelemeye yardımcı olur.
Hindi tandır konservesinin kutusu şişmişse yenir mi?
Hayır, kutusu şişmiş, sızdırmış, ağır hasarlı ya da açarken basınçla sıvı fışkırtmış hindi tandır konservesini tatmayın ve tüketmeyin. Bu belirtiler güvenli olmayan ürüne işaret edebilir; kutuyu dikkatlice atın.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.4mg · 53% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çinko
2.25mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Nedir?
Hindi tandır konservesi (süzülmüş), hindi etinin tandır usulü baharatlarla tatlandırılıp konserve olarak sunulan hazır hâlidir. Tandır baharatları, özellikle yoğurt, sarımsak ve aromatik baharatlarla hazırlanan karışımlar, Güney Asya mutfağıyla özdeşleşir; bu ürünse hızlıca tüketilebilmesi için konserve biçimindedir.
Baharatlı ve etli tadı, salata, sandviç ve dürüm içinde iyi gider; Türkiye’de pratik bir öğle yemeğinde ya da akşam sofralarında pilav ve sebzeyle sunabilirsiniz. Süzülmüş 100 gramı 29,5 gram protein içerdiğinden protein ağırlıklı bir seçenektir. Konserve sıvısını süzmek, sıvıdaki tuzun bir kısmını da uzaklaştırabilir; daha hafif bir tabak için yanında bol taze sebze tercih edin.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) ile Karşılaştır
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) Gibi Besinler
Hindi tandır konservesi (süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.