Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi konservesi (suda) Kaç Kalori?
Az yağlı protein, pratik, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi konservesi (suda) (85 g) 82 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 17.4 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi konservesi (suda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
82
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
17.4g
· 35% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 89% · Yağ 11%
Hindi konservesi (suda) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.4 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hindi konservesi (suda) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 82 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 96 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 120 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 134 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi konservesi (suda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi konservesi (suda) pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, hindi konservesi (suda) önceden pişirilmiştir ve kutuyu açtıktan sonra soğuk olarak yenebilir. Sandviçe, salataya veya dürüme ekleyebilir; sıcak yemekte kullanacaksanız fazla kurutmadan ısıtabilirsiniz.
Hindi konservesi (suda) nasıl değerlendirilir?
Hindi konservesi (suda) sandviç, dürüm ve salatalara kolayca eklenir. Mayonez veya yoğurt, hardal, karabiber ve doğranmış sebzelerle karıştırarak pratik bir iç hazırlayabilir; makarna ya da çorbanın son aşamasında da kullanabilirsiniz.
Hindi konservesi (suda) açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hindi konservesini kapalı bir kaba aktarın, buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Konserve kutusunda bırakmak yerine başka bir kaba almak, yiyeceğin metal tadı edinmesini önlemeye yardımcı olur.
Hindi konservesi (suda) süzülmeli mi?
Çoğu kullanımda evet; hindi konservesi (suda) süzüldüğünde sandviç ve salataları sulandırmaz. Konserve sıvısı tuzluysa dökün; çorba veya sulu yemek yapıyorsanız tadını kontrol ederek sıvının bir kısmını kullanabilirsiniz.
Hindi konservesi (suda) buzdolabında saklanmalı mı?
Açılmamış hindi konservesi (suda), serin ve kuru bir kilerde saklanabilir; buzdolabına koymanız gerekmez. Kutusu şişmiş, sızdırmış veya ciddi biçimde hasar görmüşse güvenlik açısından tüketmeyin.
Hindi konservesi (suda) yıkanır mı?
Hayır, hindi konservesi (suda) yıkanmak zorunda değildir; süzmek genellikle yeterlidir. Daha az tuzlu tat istiyorsanız süzdükten sonra kısa süre sudan geçirebilirsiniz, ancak bu işlemin üründeki tuzu tamamen gidermeyeceğini unutmayın.
Hindi konservesi (suda) dondurulabilir mi?
Evet, hindi konservesi (suda) açıldıktan sonra dondurulabilir. Önce süzüp hava geçirmez bir kaba aktarın; çözdürdükten sonra dokusu biraz kuru veya lifli olabilir, bu yüzden soslu yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Hindi konservesi (suda) sağlıklı bir protein kaynağı mıdır?
Evet, hindi konservesi (suda) pratik bir protein kaynağıdır ve yağ oranı düşüktür. Tuz miktarı markaya göre değişebileceğinden, özellikle tuz tüketiminizi sınırlıyorsanız daha az tuzlu seçenekleri tercih edin.
Hindi konservesi (suda) neden kuru olur?
Hindi konservesi (suda) yağsız ve önceden pişmiş olduğu için fazla ısıtıldığında kuruyabilir. Sıcak yemeğe pişmenin sonuna doğru ekleyin; yoğurtlu, domatesli veya hafif sulu bir sosla servis etmek dokusunu iyileştirir.
Hindi konservesi (suda) ile konserve tavuk birbirinin yerine kullanılabilir mi?
Evet, hindi konservesi (suda) çoğu tarifte konserve tavuğun yerine kullanılabilir. Hindi tadı genellikle daha belirgindir; sandviç, salata ve makarnada aynı miktarda kullanıp baharatı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Hindi konservesi (suda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.7mg · 36% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Çinko
1.36mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
196mg · 6% GDV
Hindi konservesi (suda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi konservesi (suda) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi konservesi (suda) Nedir?
Suda konserve hindi, pişirilmiş hindi etinin su içinde saklandığı pratik bir üründür. Tadı genellikle hafif ve tuzludur; dokusu taze pişmiş hindiye göre daha yumuşak olabilir. Türkiye’de günlük mutfakta çok yaygın olmasa da sandviçlere, salatalara ve soğuk dürümlere ekleyebilir, çay yanında hazırladığınız tuzlu atıştırmalıklarda kullanabilirsiniz.
Yağı az, proteini yüksek ve karbonhidrat içermeyen bir seçenektir; 100 gramında 20,5 gram protein bulunur. Tuz oranı markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve yoğurtlu bir sosla eşleştirebilir, sandviçte mayonez yerine hardal kullanabilirsiniz.
Hindi konservesi (suda) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi konservesi (suda) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi konservesi (suda) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi konservesi (suda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi konservesi (suda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindi konservesi (suda) ile Karşılaştır
Hindi konservesi (suda) Gibi Besinler
Hindi konservesi (suda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.