Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Yağsız konserve hindi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ oranı düşük, pratik konserve hindi eti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yağsız konserve hindi 118 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız konserve hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 88% · Yağ 12%
Yağsız konserve hindi besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 720 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yağsız konserve hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 118 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 35 kcal |
| 4 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 60 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 165 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 160 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 201 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 300 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız konserve hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız konserve hindi pişmiş olarak mı satılır?
Evet, yağsız konserve hindi kutuya girmeden önce pişirilir ve kapalı kutuda ısıl işlemle güvenli hâle getirilir. Kutuyu açtıktan sonra soğuk tüketebilir veya ısıtabilirsiniz.
Yağsız konserve hindi nasıl hazırlanır?
Yağsız konserve hindi genellikle hindi etinin pişirilip kutuya konması, sıvı eklenmesi ve kapalı kutunun ısıl işlemden geçirilmesiyle hazırlanır. Bu işlem, ürünü açılana kadar oda sıcaklığında saklanabilir hâle getirir.
Yağsız konserve hindi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yağsız konserve hindiyi açtıktan sonra kutuda bırakmayın; kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Yağsız konserve hindi soğuk yenir mi, ısıtmak gerekir mi?
Evet, yağsız konserve hindi pişmiş olduğu için kutudan çıktıktan sonra soğuk yenebilir. Sıcak yemeklerde kullanacaksanız tavada veya mikrodalgada iyice ısıtıp pilav, makarna ya da sebzeye ekleyebilirsiniz.
Yağsız konserve hindinin suyunu süzüp durulamak gerekir mi?
Hayır, durulamak şart değildir; sıvıyı süzmek yemeğin fazla ıslak olmasını önler. Ürünün tuzunu azaltmak istiyorsanız süzdükten sonra kısa süre sudan geçirebilirsiniz, ancak dokusu ve lezzeti biraz değişebilir.
Yağsız konserve hindiyle hangi yemekler yapılır?
Yağsız konserve hindi sandviç, salata, çorba, makarna ve hızlı tava yemeklerinde kullanılabilir. Et zaten pişmiş olduğundan, özellikle sıcak tariflere pişirmenin sonlarına doğru ekleyin; uzun süre kaynatmak eti kurutabilir.
Yağsız konserve hindi dondurulur mu?
Evet, yağsız konserve hindi dondurulabilir; açtıktan sonra suyunu süzüp hava geçirmez bir kaba aktarın. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabileceğinden, salatadan çok çorba ve sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Yağsız konserve hindi açılmadan oda sıcaklığında saklanır mı?
Evet, kutusu açılmamış ve ezilmemiş ya da şişmemiş yağsız konserve hindi serin, kuru bir dolapta saklanabilir. Kutudaki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; açtıktan sonra buzdolabına alın.
Yağsız konserve hindi tuzlu mudur?
Yağsız konserve hindinin tuz miktarı markaya ve salamura ya da eklenen sıvıya göre değişebilir. Tuzu azaltmak istiyorsanız besin etiketindeki sodyum değerini karşılaştırın ve eti süzüp kısa süre durulayın.
Yağsız konserve hindi sahurda yenir mi?
Evet, yağsız konserve hindi sahurda yenebilir; yumurta, tam tahıllı ekmek veya sebzelerle pratik bir öğün oluşturur. Konserve ürünlerin tuz miktarı değişebildiği için sahurda yanında su içmeyi ve etiketi kontrol etmeyi unutmayın.
Yağsız konserve hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Çinko
1.9mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Yağsız konserve hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız konserve hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız konserve hindi Nedir?
Yağsız konserve hindi, pişirilmiş hindi etinin kutuda saklanmaya uygun, hazır bir biçimidir. Taze hindi kadar sık kullanılan bir ev yemeği değildir; ancak hızlı bir öğün hazırlarken elinizin altında bulunabilir.
Tadı genellikle sade ve hafiftir; dokusu, kesim biçimine göre dilimlenebilir ya da didiklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda tost veya sandviçe ekleyebilir, öğle yemeğinde salata ve dürüm içinde değerlendirebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağ oranı düşüktür. Daha dengeli ve ferah bir tabak için bol yeşillik, domates ve yoğurtlu bir eşlikle sunabilirsiniz.
Yağsız konserve hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız konserve hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız konserve hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız konserve hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız konserve hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yağsız konserve hindi ile Karşılaştır
Yağsız konserve hindi Gibi Besinler
Yağsız konserve hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.