Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yulaflı Hindi Köfte Kaç Kalori?

Yağsız hindi eti ve lifli yulaf ile protein ve lif kaynağı köfte

KALORİ

145kcal

45düşük

POTASYUM

280mg

LİF

1.5g

Yulaflı Hindi Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 21%

Protein

15.8g

· 46%

Yağ

5.2g

· 33%

Lif

1.5g

Yulaflı Hindi Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yulaflı Hindi Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı Hindi Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı Hindi Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı Hindi Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı Hindi Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Yulaflı Hindi Köfte Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaflı Hindi Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı hindi köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram yulaflı hindi köfte 145 kalori ve 15,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,2 gram yağ ve 7,2 gram karbonhidrat bulunur.

Yulaflı hindi köftenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Yulaflı hindi köftenin glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

Yulaflı Hindi Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.