🍖
Hindi Köfte Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük kalori, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
18.5g
· 50%
Yağ
6.2g
· 39%
Lif
0.7g
Hindi Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Hindi Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Hindi Köfte Gibi Besinler
Hindi Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi köfte diyete uygun mu?
Hindi köfte; Omnivore, Ketovore, Keto, Paleo, Mediterranean, Flexitarian ve Gluten-Free beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 145 kcal ve 18.5 g protein bulunur.
Hindi köftenin glisemik indeksi ve karbonhidratı yüksek mi?
Hindi köftenin glisemik indeksi 35’tir, bu da düşük glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında 4.2 g karbonhidrat içerir.
Hindi Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.