🥘
Hindi ile karışık sebzeler Kaç Kalori?
Hindi eti ve çeşitli sebzelerle yapılan sağlıklı, protein ve lif açısından zengin bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi ile karışık sebzeler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 25%
Protein
8.5g
· 47%
Yağ
2.2g
· 28%
Lif
2.1g
Hindi ile karışık sebzeler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Hindi ile karışık sebzeler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi ile karışık sebzeler İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi ile karışık sebzeler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi ile karışık sebzeler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi ile karışık sebzeler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindi ile karışık sebzeler Gibi Besinler
Hindi ile karışık sebzeler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi ile karışık sebzeler kaç kalori?
Hindi ile karışık sebzeler 100 gramında 80 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Hindi ile karışık sebzeler düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif içerir.
Hindi ile karışık sebzeler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.