Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Göğüs Dilim Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük kalori, sandviçler için ideal
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindi Göğüs Dilim (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi Göğüs Dilim Nedir?
Hindi göğüs dilimi, hindi göğüs etinin pişirilip ince dilimler hâlinde sunulduğu şarküteri ürünüdür; baharatı ve tuz oranı ürüne göre değişebilir. Açık pembe-bej renkli, yumuşak ve hafif nemli dilimleri genellikle soğuk tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yağı düşük, protein ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için domates, yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin; sosu ölçülü kullanmak lezzetini öne çıkarır.
Hindi Göğüs Dilim Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
23.5g
· 47% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 86% · Yağ 10%
Hindi Göğüs Dilim Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.53mg · 31% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hindi Göğüs Dilim Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Göğüs Dilim Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Göğüs Dilim Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Göğüs Dilim İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Göğüs Dilim Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Göğüs Dilim Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Göğüs Dilim Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hindi Göğüs Dilim ile Karşılaştır
Hindi Göğüs Dilim Gibi Besinler
Hindi Göğüs Dilim Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi göğüs dilimi pişmiş midir, paketten çıkarıp yenir mi?
Evet, yenmeye hazır olarak satılan hindi göğüs dilimi pişmiştir ve paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. Pakette ayrıca pişirme talimatı varsa onu izleyin; açıldıktan sonra ürünü buzdolabında saklayın.
Hindi göğüs diliminin içinde neler bulunur?
Hindi göğüs diliminin temel malzemesi hindi etidir; tuz, baharat ve ürüne göre koruyucu ya da kıvam verici maddeler de eklenebilir. İçerik markaya ve ürüne göre değiştiği için ambalajdaki içindekiler listesi belirleyicidir.
Hindi göğüs dilimi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindi göğüs dilimini açtıktan sonra kapalı bir kapta veya ambalajını iyice kapatarak buzdolabında tutun. Paketteki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hindi göğüs dilimi dondurulur mu?
Evet, hindi göğüs dilimini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir dondurucu kabına koymak kullanmayı kolaylaştırır; çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir, bu nedenle sandviç yerine sıcak yemeklerde kullanmayı tercih edebilirsiniz.
Hindi göğüs dilimi ile evde pişirilmiş hindi göğsü arasındaki fark nedir?
Hindi göğüs dilimi genellikle pişirilip ince dilimlenmiş, tuz veya başka ek malzemeler içerebilen bir üründür. Evde pişirdiğiniz hindi göğsünde tuz ve çeşni miktarını siz belirlersiniz; iki ürünün tadı ve dokusu da farklı olabilir.
Hindi göğüs diliminde tuz fazla olur mu?
Hindi göğüs diliminde tuz, etin lezzetini artırmak ve ürünü hazırlamak için eklenebilir; miktar markaya göre değişir. Tuzu sınırlamanız gerekiyorsa ürünün besin ve içerik bilgilerini karşılaştırıp daha az tuzlu seçeneği tercih edin.
Hindi göğüs dilimi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindi göğüs dilimi, protein içeren pratik bir seçenek olarak öğünü daha doyurucu hâle getirmeye yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Sandviçte sebzelerle birlikte kullanıp tuzlu sosları ve fazla işlenmiş ek malzemeleri sınırlayabilirsiniz.
Hamilelikte hindi göğüs dilimi yenir mi?
Hamilelikte soğuk, hazır dilimlenmiş hindi ürünleri gıda güvenliği riski taşıyabilir. Daha güvenli olması için dilimleri iyice ısıtıp buharı çıkana kadar sıcak tüketin; kişisel durumunuz için doktorunuza veya ebenize danışın.
Hindi göğüs diliminin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Hindi göğüs diliminde ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan-sümüksü yüzey ya da belirgin renk değişimi bozulma işareti olabilir. Bu belirtiler varsa tadına bakmayın ve atın; ürünün son tüketim tarihini de kontrol edin.
Hindi göğüs dilimi ısıtılır mı, nasıl kurumadan pişirilir?
Evet, hindi göğüs dilimini ısıtabilirsiniz; ancak ince olduğu için uzun süre pişirmek kolayca kurutur. Sandviçte kullanacaksanız tavada kısa süre ısıtın veya son dakikada sıcak yemeğe ekleyin.
Hindi Göğüs Dilim hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.