Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahar Hindi Göğüs Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Bahar Hindi Göğüs (60 g) 66 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 14.1 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahar Hindi Göğüs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
66
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
14.1g
· 28% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 86% · Yağ 10%
Bahar Hindi Göğüs besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 570 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.1 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Bahar Hindi Göğüs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 88 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahar Hindi Göğüs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahar hindi göğüs sağlıklı mı?
Bahar hindi göğüs, protein açısından zengin ve yağ oranı düşük bir şarküteri ürünüdür; ancak tuz miktarı markaya ve ürüne göre değişebilir. Günlük beslenmenizde tuz alımını sınırlıyorsanız etiketteki sodyum değerini de göz önünde bulundurun.
Bahar hindi göğüs kahvaltıda nasıl yenir?
Bahar hindi göğüs kahvaltıda ekmekle, yumurtayla veya peynir ve sebzelerin yanında yenebilir. Ürün zaten pişmiş ve dilimlenmişse ayrıca hazırlık gerektirmez; tuzlu olabileceği için yanında tuz eklenmiş yiyecekleri azaltabilirsiniz.
Bahar hindi göğüs paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Bahar hindi göğüs genellikle pişmiş, tüketime hazır dilimlenmiş bir üründür ve soğuk yenebilir. Ambalaj üzerinde farklı bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın; açılmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Bahar hindi göğüs açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Bahar hindi göğüs açıldıktan sonra buzdolabında genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Dilimleri kapalı bir kapta, buzdolabının soğuk bölümünde saklayın; ambalaj daha kısa bir süre belirtiyorsa o süreyi esas alın.
Bahar hindi göğüs tuzlu mudur?
Bahar hindi göğüs gibi dilimlenmiş şarküteri etleri tuz içerebilir, ancak miktar ürüne göre değişir. Tansiyon veya tuz kısıtlaması konusunda dikkatli olmanız gerekiyorsa, porsiyon başına sodyum miktarını ambalajdan kontrol edin.
Bahar hindi göğüs her gün yenir mi?
Bahar hindi göğsü her gün tüketmek yerine çeşitlilik sağlamak daha iyi bir tercihtir. Bu ürün işlenmiş bir şarküteri etidir; tuz alımınızı artırabileceğinden sık tüketiyorsanız porsiyonları küçük tutup taze pişmiş et, yumurta veya baklagillerle dönüşümlü kullanın.
Bahar hindi göğüs ile evde pişirilmiş hindi göğsü arasındaki fark nedir?
Bahar hindi göğüs hazır dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür; evde sade hindi göğsü pişirirken tuzu ve baharatı siz belirlersiniz. Ev yapımı seçenek, şarküteri ürünlerindeki tuz ve diğer ek bileşenleri sınırlamanızı kolaylaştırır.
Bahar hindi göğüs dondurulabilir mi?
Evet, Bahar hindi göğüs dondurulabilir. Dilimleri hava geçirmeyen bir pakette dondurun; çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden sandviçten çok omlet veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Bahar hindi göğüs hamilelikte yenebilir mi?
Evet, ancak hamilelikte Bahar hindi göğüs gibi soğuk şarküteri etlerini soğuk tüketmek yerine her tarafı buhar çıkaracak kadar ısıtmak daha güvenlidir. Bu öneri, bu tür ürünlerde bulunabilen listeria riskini azaltmaya yöneliktir.
Bahar hindi göğüs sahurda yenir mi?
Evet, Bahar hindi göğüs sahurda yenebilir; ekmek, yumurta ve sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Tuzlu olabileceğinden fazla miktarı susatabilir, bu nedenle sahurda tuzlu peynir ve zeytin gibi diğer yiyeceklerle beraber ölçülü kullanın.
Bahar Hindi Göğüs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Bahar Hindi Göğüs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahar Hindi Göğüs Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahar Hindi Göğüs Nedir?
Bahar hindi göğüs, hindi etinden hazırlanan ve genellikle dilimlenmiş olarak satılan paketli bir şarküteri ürünüdür. Evde kahvaltı hazırlarken ya da hızlı bir sandviç yaparken pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Tadı hafif, dokusu yumuşak ve dilimleri ince olduğu için ekmek arasına kolayca yerleşir; kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla, ara öğünde ise birkaç dilim sebzeyle tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ekmek miktarını ölçülü tutup yanına bol yeşillik ekleyin.
Bahar Hindi Göğüs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahar Hindi Göğüs İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahar Hindi Göğüs Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahar Hindi Göğüs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahar Hindi Göğüs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahar Hindi Göğüs ile Karşılaştır
Bahar Hindi Göğüs Gibi Besinler
Bahar Hindi Göğüs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.