Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Füme (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı, protein kaynağı, füme lezzet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindi Füme (Az Yağlı) (60 g) 66 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi Füme (Az Yağlı) Nedir?
Hindi füme (az yağlı), hindi etinin tütsülenip ince dilimler hâlinde sunulan, genellikle soğuk tüketilen bir ürünüdür. Hafif tütsü aroması ve yumuşak, sıkı dokusuyla kahvaltı tabağına kolayca eklenir; Türkiye’de tost ve sandviçlerde de sık kullanılır. Peynir, domates ve yeşilliklerle birlikte çay saatine ya da pratik bir öğüne yakışır.
Yağ oranı düşük, protein içeriği yüksek olduğundan öğününüze protein eklemenin kolay bir yoludur; 100 gramında 22,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir sandviç için bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle deneyebilir, dilimleri omletin yanında da servis edebilirsiniz.
Hindi Füme (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 83% · Yağ 13%
Hindi Füme (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hindi Füme (Az Yağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Füme (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Füme (Az Yağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Füme (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Füme (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Füme (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Füme (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindi Füme (Az Yağlı) ile Karşılaştır
Hindi Füme (Az Yağlı) Gibi Besinler
Hindi Füme (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme (az yağlı) sağlıklı mı?
Hindi füme (az yağlı), protein açısından zengin ve yağ oranı düşük bir seçenektir; ancak işlenmiş bir et ürünüdür. Tuz ve kullanılan katkı maddeleri üründen ürüne değişebileceğinden, her gün büyük miktarlarda tüketmek yerine çeşitli protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanın.
Hindi füme (az yağlı) pişirilmeden yenir mi?
Evet, hindi füme (az yağlı) genellikle pişirilmeden yenmeye hazır olarak satılır. Sandviçte veya soğuk tabakta doğrudan kullanabilirsiniz; paketi açtıktan sonra ürünü buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Hindi füme (az yağlı) açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Hindi füme (az yağlı), açıldıktan sonra buzdolabında hava almayacak şekilde saklanmalı ve genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin; ekşi koku, yapışkan yüzey veya renk değişikliği varsa yemeyin.
Hindi füme (az yağlı) dondurulur mu?
Evet, hindi füme (az yağlı) dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir pakete koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın. Çözülünce dokusu biraz daha kuru olabilir.
Hindi füme (az yağlı) çok tuzlu mu?
Hindi füme (az yağlı), tütsüleme ve salamura işlemleri nedeniyle taze hindi etinden daha tuzlu olabilir. Tansiyon veya tuz kısıtlaması nedeniyle sodyum alımını takip ediyorsanız porsiyonunuzu sınırlayın ve ürünün besin etiketindeki tuz miktarını karşılaştırın.
Hindi füme (az yağlı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindi füme (az yağlı), protein içeriği sayesinde öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olabilir ve yağ oranı düşüktür. Ancak tek başına kilo verdirmez; sandviçte kullandığınız sos, peynir ve ekmek toplam öğünün enerji içeriğini artırabilir.
Hindi füme (az yağlı) hamilelikte yenir mi?
Evet, ancak soğuk hindi füme (az yağlı) hamilelikte Listeria riski nedeniyle dikkat gerektirir. Daha güvenli tercih için dilimleri buharı çıkacak kadar iyice ısıtıp hemen tüketin; kişisel durumunuzla ilgili tereddütte doktorunuza danışın.
Hindi füme (az yağlı) kahvaltıda nasıl yenir?
Hindi füme (az yağlı), kahvaltıda yumurta, domates ve tam tahıllı ekmekle iyi gider. Dilimleri soğuk tüketebilir veya yumurtalı bir karışımın içinde ısıtabilirsiniz; tuzlu bir peynirle birlikte kullanıyorsanız toplam tuzu artırmamaya dikkat edin.
Hindi füme (az yağlı) çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi uygun çocuklara hindi füme (az yağlı) verilebilir; ancak tuzlu ve işlenmiş bir et ürünü olduğu için küçük porsiyonlarda ve ara sıra sunun. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için ince, kolay çiğnenen parçalar hazırlayın.
Hindi füme (az yağlı) tavada ısıtılır mı?
Evet, hindi füme (az yağlı) tavada kısa süre ısıtılabilir; uzun pişirme dilimleri kurutup sertleştirebilir. Sandviçte kullanacaksanız ekmeğin içinde de ısıtabilirsiniz, ancak ürün zaten pişmiş ve yemeye hazırdır.
Hindi Füme (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.