Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
Düşük yağ, yüksek protein, pratik konserve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) 90 kaloridir. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 84% · Yağ 14%
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 45 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 54 kcal |
| ½ kutu (küçük) | 75 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light konserve hindi fileto pişmiş midir?
Evet, light konserve hindi fileto konserve edilmeden önce pişirilir ve kutudan çıkar çıkmaz yenebilir. Yine de ürünü açmadan önce kutunun şişmiş, sızdırıyor veya ciddi biçimde hasarlı olmadığından emin olun.
Light konserve hindi fileto nasıl yenir?
Light konserve hindi filetoyu süzüp doğrudan sandviçe, salataya veya soğuk bir öğüne ekleyebilirsiniz. Tadını artırmak için yoğurtlu sos, hardal, limon ya da baharatlarla karıştırın.
Light konserve hindi fileto açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Light konserve hindi fileto açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kaba aktarılıp buzdolabında saklanmalı ve 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku veya görünüm varsa yemeyin.
Light konserve hindi fileto ısıtılır mı?
Evet, light konserve hindi filetoyu ısıtabilirsiniz; zaten pişmiş olduğu için yalnızca iyice ısınana kadar tavada ya da yemeğin içinde tutmanız yeterlidir. Uzun süre pişirmek etin kurumasına ve liflenmesine yol açabilir.
Light konserve hindi fileto dondurulur mu?
Evet, light konserve hindi fileto açıldıktan sonra dondurulabilir. Süzüp hava almayan bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabileceği için çorba, sos veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Light konserve hindi fileto kahvaltıda yenir mi?
Evet, light konserve hindi fileto kahvaltıda yenebilir; süzerek omlete, sandviçe veya tost iç harcına ekleyebilirsiniz. Ürün tuzluysa kahvaltının geri kalanında zeytin ve peynir gibi tuzlu yiyecekleri azaltmak iyi olur.
Light konserve hindi filetoyu yıkamak veya durulamak gerekir mi?
Hayır, light konserve hindi filetoyu yıkamak gerekmez; süzüp kullanmanız yeterlidir. Durulama yüzeydeki tuzun bir kısmını azaltabilir, ancak tuz miktarını güvenilir biçimde düşürmez ve eti gereksiz yere ıslatır.
Light konserve hindi fileto tuzlu mudur?
Light konserve hindi fileto, salamura veya tuz eklenerek hazırlanmışsa tuzlu olabilir; ürünlerin sodyum miktarı değişir. Tuz tüketiminizi sınırlıyorsanız alışverişte sodyum değerini karşılaştırın ve eti kullanmadan önce süzün.
Light konserve hindi fileto kutusu ezilmişse yenir mi?
Kutuda yalnızca yüzeysel, küçük bir ezik varsa ve dikiş yerleri sağlam görünüyorsa ürün genellikle kullanılabilir. Ancak kutu şişmişse, sızdırıyorsa, dikişi ezilmişse veya derin biçimde hasarlıysa açmadan atın.
Light konserve hindi fileto ile konserve tavuk aynı şey midir?
Hayır, light konserve hindi fileto hindi etidir; konserve tavuk ise tavuktan yapılır. Bu sayfanın İngilizce ürün adı tavuk dese de Türkçe adı ve tarif edilen ürün hindi filetoyu belirtir; tatları ve dokuları farklıdır.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.5mg · 47% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Çinko
1.1mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Nedir?
Light konserve hindi fileto, hindi etinin fileto hâlinde hazırlanıp konserve edildiği pratik bir üründür. Tek başına yenebilir; özellikle yemek hazırlamaya vakti olmadığında kolayca öğüne eklenir.
Tadı genellikle hafif, dokusu yumuşak ve dilimlenebilir olur. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, sandviçte ya da salata ve soğuk tabaklarda kullanabilirsiniz; baharat, yeşillik ve domatesle iyi gider. Yağı düşük, proteini yüksek bir seçenektir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle servis edin; tuz miktarı markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) ile Karşılaştır
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) Gibi Besinler
Light konserve hindi fileto (yüksek proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.