1 adet (orta) Hindi but füme (120 g) 168 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 27 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hindi but füme Nedir?

Hindi but füme, hindi butunun tuzlanıp tütsülenmesiyle hazırlanan, yoğun aromalı bir et ürünüdür. Dışı koyu renkli ve hafif parlak, içi lifli ve sıkı dokuludur; dilimlenerek soğuk ya da ısıtılmış şekilde yenebilir.

Türkiye’de kahvaltıda, sandviçlerde veya salatalarda kullanabilir; ince dilimlerini peynir ve yeşilliklerle birlikte servis edebilirsiniz. Tütsü aroması belirgin, tadı ise genellikle ölçülü tuzludur. Protein açısından zengin, yağı görece az bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında bol sebze tercih edin; tuzunu dengelemek üzere eklediğiniz diğer malzemeleri de göz önünde bulundurun.

Hindi but füme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 66% · Yağ 33%

Hindi but füme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

6.2mg · 39% GDV

0.45mg · 26% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Sodyum

850mg · 37% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Hindi but füme Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindi but füme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindi but füme Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindi but füme İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindi but füme Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindi but füme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindi but füme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Hindi but füme ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Hindi but füme vs Dana Kıyma100 g'da 110 kalori az

→🍗vs🍢

Hindi but füme vs Tavuk Şiş100 g'da aynı kalori

→🍗vs🥩

Hindi but füme vs Kuzu Kavurma100 g'da 90 kalori az

→🍗vs🍗

Hindi but füme vs Hindi Füme100 g'da 30 kalori fazla

→

Hindi but füme Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Hindi but füme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindi but füme pişmiş midir, doğrudan yenir mi?

Hindi but füme ürünlerin çoğu tütsülenirken pişirilir ve pakette tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk olarak da yenebilir. Ürününüzün pişirme talimatı varsa ona uyun; yalnızca tütsülenmiş ama çiğ bırakılmış ürünler ayrıca pişirilmelidir.

Hindi but füme nasıl ısıtılır?

Hindi but fümeyi fırında, üzeri kapalı şekilde az miktarda suyla ısıtabilirsiniz; böylece eti daha az kurur. Dilimlerini tavada kısık ateşte de ısıtabilirsiniz. Ürün zaten pişmişse uzun süre yüksek ısıda tutmak etin liflerini sertleştirir.

Hindi but füme soğuk yenir mi?

Evet, pişmiş ve tüketime hazır hindi but füme soğuk yenebilir. Sandviçte, salatada veya kahvaltı tabağında kullanabilirsiniz; açılmış ürünü oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında saklayın.

Hindi but füme hangi yemeklerde kullanılır?

Hindi but füme; sandviç, makarna, omlet ve salatalarda kullanılabilir. Kemikli parçayı sıcak servis edecekseniz önce eti kemikten ayırıp yemeğe ekleyin; tütsülü tadı belirgin olduğundan yemeğe tuzu en son ekleyin.

Hindi but füme nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Hindi but fümeyi buzdolabında, kapalı bir kapta veya kendi ambalajında saklayın. Açıldıktan sonra ambalajın üzerindeki süreyi izleyin ve ürünü kısa sürede tüketin; kötü koku, yapışkan yüzey veya renk değişimi varsa yemeyin.

Hindi but füme dondurulur mu?

Evet, hindi but fümeyi dondurabilirsiniz. Hava almayan bir ambalaja koyup porsiyonlara ayırmak, çözdürürken yalnızca kullanacağınız miktarı çıkarmanızı kolaylaştırır. Güvenli çözündürme için buzdolabında bekletin; çözünen ürünü tekrar dondurmayın.

Hindi but fümenin derisi yenir mi?

Evet, hindi but fümenin derisi yenebilir. Tütsüleme ve pişirme sırasında kızarıp lezzet kazanabilir; daha az yağlı bir porsiyon tercih ediyorsanız servis etmeden önce deriyi ayırabilirsiniz.

Hindi but füme ile hindi göğüs füme arasındaki fark nedir?

Hindi but füme bacak kısmından, hindi göğüs füme ise göğüs etinden yapılır. But eti genellikle daha lifli ve koyu renkli olur; göğüs eti daha açık renkli ve daha düzgün dilimlenebilir. Tütsüleme yöntemi ürüne göre değişebilir.

Hindi but füme hamilelikte yenir mi?

Pişmiş hindi but füme, iyice ısıtılıp sıcak servis edildiğinde hamilelikte daha güvenli bir seçimdir; soğuk şarküteri etlerinde gıda kaynaklı enfeksiyon riski olabilir. Hamileyseniz kendi durumunuza uygun öneri için sağlık uzmanınıza danışın.

Hindi but füme neden tuzlu veya yoğun tütsü kokulu olabilir?

Hindi but füme, tütsüleme öncesinde tuzlanabildiği ve dumanla tatlandırıldığı için tuzlu ya da yoğun aromalı olabilir; miktar üründen ürüne değişir. Tadını dengelemek için tuzsuz garnitürlerle servis edin ve yemeğe ilave tuzu tadına baktıktan sonra ekleyin.

Hindi but füme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026