Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Boynu Suyu Kaç Kalori?
Protein ve mineraller açısından zengin, düşük kalorili et suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindi Boynu Suyu (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 6 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindi Boynu Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 57% · Yağ 36%
Hindi Boynu Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 552 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindi Boynu Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 480 g | 86 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Boynu Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi boynu suyu nasıl yapılır?
Hindi boynu suyu, hindi boyunlarını suyla birlikte soğan, havuç ve defne yaprağı gibi aromatiklerle kısık ateşte pişirerek hazırlanır. Pişince suyu süzün; boyun etlerini ayıklayıp çorbada veya başka yemeklerde kullanabilirsiniz.
Hindi boynu suyu hangi yemeklerde kullanılır?
Hindi boynu suyu çorbalara, pilava, bulgura ve soslara lezzet katmak için kullanılabilir. Özellikle hindi etiyle yapılan yemeklerde suyun yerine ekleyebilir veya et suyunu tek başına sıcak bir içecek olarak servis edebilirsiniz.
Hindi boynu suyu düdüklü tencerede yapılır mı?
Evet, hindi boynu suyu düdüklü tencerede yapılabilir. Boyunları ve aromatikleri suyla tencereye alın; pişirme talimatlarını ve tencerenizin güvenlik sınırlarını izleyin. Basınç tamamen düşmeden kapağı açmayın, ardından suyu süzün.
Hindi boynu suyu buzdolabında kaç gün saklanır?
Hindi boynu suyu buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutup buzdolabına kaldırın; ekşi koku veya olağandışı görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Hindi boynu suyu dondurulur mu?
Evet, hindi boynu suyu dondurulabilir. Önce soğutun, sonra tek seferde kullanacağınız miktarlara bölüp dondurucuya uygun kaplara koyun ve genleşme payı bırakın. Çözdürdüğünüz suyu yeniden dondurmak yerine buzdolabında saklayıp kısa sürede kullanın.
Hindi boynu suyu soğuyunca neden jöle gibi olur?
Hindi boynu suyu, boyundaki bağ dokusu ve kemiklerden suya geçen jelatin nedeniyle soğuyunca jöle kıvamı alabilir. Bu genellikle bozulma belirtisi değildir; yeniden ısıtınca çoğunlukla sıvılaşır.
Hindi boynu suyuna tuz ne zaman eklenir?
Hindi boynu suyunu süzdükten sonra tuzunu eklemek, tadı daha kolay ayarlamanızı sağlar. Suyu sos veya pilavda kullanacaksanız, son yemeğin de tuz içerebileceğini düşünerek az ekleyin ve tadına bakarak artırın.
Hindi boynu suyundaki köpük alınmalı mı?
Evet, daha berrak bir hindi boynu suyu istiyorsanız kaynamaya başlarken yüzeyde biriken köpüğü kaşıkla alabilirsiniz. Köpük genellikle protein ve küçük parçacıklardan oluşur; alınmaması suyu güvensiz yapmaz, ancak görünümünü bulanıklaştırabilir.
Hindi boynu suyu ile hindi kemik suyu aynı şey mi?
Tam olarak aynı değildir: hindi boynu suyu özellikle boyun eti ve boyun kemikleriyle hazırlanır; hindi kemik suyu farklı kemik parçalarıyla da yapılabilir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak lezzet ve kıvam değişebilir.
Hindi boynu suyu köpeklere verilebilir mi?
Evet, sade hindi boynu suyu köpeklere az miktarda verilebilir; ancak soğan, sarımsak, fazla tuz ve baharat içermemelidir. İçinde pişmiş kemik parçası kalmadığından emin olun; kemikler parçalanıp yaralanma riski oluşturabilir.
Hindi Boynu Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
552mg · 24% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Hindi Boynu Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Boynu Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Boynu Suyu Nedir?
Hindi boynu suyu, hindi boynunun suda uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan; isteğe göre soğan, havuç ve baharatlarla tatlandırılan bir et suyudur. Evde hindi parçalarını değerlendirmek ve çorba ya da yemeklere lezzet katmak için yapılabilir; pişince süzülerek kullanılır veya sade içilir.
Tadı hafif etli, dokusu berrak ve ince ya da soğudukça jelimsi olabilir. Türkiye’de çorbalara, pilava ve sulu yemeklere ekleyebilir; soğuk havalarda sıcak bir fincan olarak da içebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve bir miktar protein sağlar. Daha hafif bir sonuç için yüzeyde biriken yağı soğutup alın; taze otlar ve sebzelerle iyi gider.
Hindi Boynu Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Boynu Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Boynu Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Boynu Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Boynu Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindi Boynu Suyu ile Karşılaştır
Hindi Boynu Suyu Gibi Besinler
Hindi Boynu Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.