🦌
Hind eti Kaç Kalori?
Yağsız, protein açısından zengin, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hind eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
30.2g
· 81%
Yağ
3.2g
· 19%
Lif
0g
Hind eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.7µg · 154% GDV
B3
9.3mg · 58% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
246mg · 35% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Hind eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hind eti İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hind eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hind eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hind eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hind eti Gibi Besinler
Hind eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hind eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Hind eti 100 gramda 158 kalori ve 30,2 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Hind eti keto diyete uygun mu?
Evet, hind eti keto diyete uygundur; 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca Paleo, Akdeniz, karnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Hind eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.