Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı, çarkıfelek aromalı quark krem
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek (200 g) 150 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
150
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 56% · Yağ 2%
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması nedir?
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması, quark adı verilen taze süt ürünü bazlı, meyve aromalı bir kremadır. Quark yoğurda benzer şekilde fermente edilir ancak kıvamı ve tadı ürüne göre daha yoğun ve hafif ekşimsi olabilir.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kremasının tadı nasıldır?
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması genellikle kremsi, hafif ekşimsi ve tropik meyveyi andıran tatlı-ekşi bir tada sahiptir. Tatlılık düzeyi ve meyve aromasının belirginliği markanın tarifine göre değişebilir.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yulaf, müsli ve taze meyvenin üzerine eklenebilir. Ürün zaten aromalı olduğu için ayrıca tatlandırmadan önce tadına bakmak iyi olur.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması süzme yoğurttan farklı mı?
Evet. Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması quark bazlıdır; süzme yoğurt ise yoğurdun suyunun süzülmesiyle elde edilir. İkisi de yoğun kıvamlı olabilir, ancak tatları ve tarifleri aynı değildir.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması meyveli kup, katmanlı tatlı veya cheesecake dolgusunda kullanılabilir. Yoğun ısıda pişirmek yerine soğuk tatlılara eklemek, kremamsı kıvamını daha iyi korumasına yardımcı olur.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kremasını açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen süre içinde tüketin. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşma riskini azaltır.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması dondurulur mu?
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz kıvamı bozulabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kremasını sıcak yemeklerde kullanmak mümkün olsa da doğrudan kaynatmak kıvamının kesilmesine veya sulanmasına yol açabilir. Daha iyi sonuç için pişirme bittikten sonra yemeğe azar azar karıştırın.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması meyve içeriyor mu?
Çarkıfelek aromalı olması, ürünün mutlaka gerçek çarkıfelek meyvesi parçaları içerdiği anlamına gelmez. Meyve püresi, meyve parçaları veya aroma kullanılıp kullanılmadığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması ara öğün olarak tok tutar mı?
Evet, çarkıfelek aromalı yüksek proteinli quark kreması pratik bir ara öğün olabilir; quark bazlı içeriğindeki protein tokluğa katkı sağlar. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf veya birkaç kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
196mg · 28% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Nedir?
Yüksek proteinli çarkıfelek meyveli quark kreması, quark adı verilen koyu kıvamlı, hafif ekşimsi taze süt ürünüyle çarkıfelek meyvesi aromasını bir araya getiren, kaşıkla yenmeye hazır bir sütlü üründür. Quark, özellikle Orta Avrupa mutfaklarında bilinir; bu ürün ise tatlı ve meyveli bir yorumudur.
Soğuk servis edildiğinde kıvamı daha belirgin, tadı da ekşi-tatlıdır. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ara öğün olarak ya da hafif bir tatlı niyetine tüketebilirsiniz. 100 gramında 10 gram protein bulunması onu protein yönü öne çıkan bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir kase için taze meyve veya yulafla eşleştirin; ilave tatlılık istemiyorsanız yanında sade meyve tercih edin.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek ile Karşılaştır
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek Gibi Besinler
Yüksek proteinli quark krem çarkıfelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.