🥣
Yüksek Proteinli İrmik Kaç Kalori?
Yüksek proteinli irmik, klasik irmiğe göre daha fazla protein içerir ve genellikle sporcular veya protein ihtiyacı yüksek bireyler tarafından tercih edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek Proteinli İrmik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 68%
Protein
22g
· 26%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
4.5g
Yüksek Proteinli İrmik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Yüksek Proteinli İrmik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli İrmik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli İrmik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli İrmik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli İrmik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Yüksek Proteinli İrmik Gibi Besinler
Yüksek Proteinli İrmik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli irmik kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yüksek proteinli irmik 100 gramda 340 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı miktarda 58 gram karbonhidrat, 2,5 gram yağ ve 4,5 gram lif bulunur.
Yüksek proteinli irmik glüten içerir mi ve diyete uygun mu?
Evet, yüksek proteinli irmik glüten içerir; glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Yüksek Proteinli İrmik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.