Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hidrolize sığır eti proteini Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, laktozsuz, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hidrolize sığır eti proteini (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 27 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hidrolize sığır eti proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 94% · Yağ 4%
Hidrolize sığır eti proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hidrolize sığır eti proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hidrolize sığır eti proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hidrolize sığır eti proteini nedir ve nasıl üretilir?
Hidrolize sığır eti proteini, sığır kaynaklı proteinin daha küçük peptitlere parçalanmasıyla elde edilen bir protein takviyesidir. Hidroliz işlemi proteini parçalar; ürünün amino asit içeriği kullanılan ham maddeye ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Hidrolize sığır eti proteini kolajenle aynı şey midir?
Hayır, aynı şey değildir; ancak bazı hidrolize sığır eti proteinleri kolajenden üretilebilir. Kolajen ağırlıklı bir ürünün amino asit profili kas proteinini destekleyen ürünlerden farklı olabilir, bu nedenle ürünün protein kaynağını ve amino asit bilgisini inceleyin.
Hidrolize sığır eti proteini ile whey proteini arasındaki fark nedir?
Hidrolize sığır eti proteini sığır kaynaklıdır; whey ise sütten elde edilir. Amino asit profilleri ve alerjen özellikleri farklı olabilir. Kas gelişimi açısından seçim yaparken yalnızca kaynağa değil, porsiyon başına protein ve amino asit içeriğine de bakın.
Hidrolize sığır eti proteini kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, günlük protein alımınıza katkıda bulunarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenmenin yerine geçmez.
Hidrolize sığır eti proteini tam protein midir?
Her ürün için kesin olarak söylenemez. Bir proteinin tüm temel amino asitleri yeterli miktarda içerip içermediği kullanılan sığır proteini kaynağına bağlıdır; özellikle kolajen kaynaklı ürünlerin amino asit profili farklıdır.
Hidrolize sığır eti proteini nasıl hazırlanır ve neyle karıştırılır?
Hidrolize sığır eti proteinini genellikle suyla çalkalayarak içebilir, kıvamına ve tadına göre smoothieye ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip hemen karıştırın; kullanacağınız miktar için ürünün porsiyon talimatını izleyin.
Hidrolize sığır eti proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hidrolize sığır eti proteinini antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zamanlama yoktur. Gün içindeki protein alımınıza uygun bir zamanda kullanmak, yalnızca antrenman çevresinde içmekten daha önemlidir.
Hidrolize sığır eti proteini laktoz içerir mi?
Sığır proteini süt proteini olmadığından hidrolize sığır eti proteini genellikle laktoz içermez. Ancak aromalı ürünlerde veya üretim hattında başka bileşenler bulunabilir; süt alerjiniz varsa ürünün içerik ve çapraz bulaşma bilgisini değerlendirin.
Hidrolize sığır eti proteini kol ve kahve gibi sıcak içeceklere eklenir mi?
Evet, hidrolize sığır eti proteinini sıcak içeceklere ekleyebilirsiniz; ancak tozu doğrudan kaynar sıvıya dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıda karıştırıp ardından içeceğe eklemek daha pürüzsüz sonuç verebilir.
Hidrolize sığır eti proteini böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa hidrolize sığır eti proteinini kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Böbrek hastalığında uygun protein alımı kişiye ve hastalığın durumuna göre belirlenir; takviye toplam alımı artırabilir.
Hidrolize sığır eti proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Hidrolize sığır eti proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hidrolize sığır eti proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hidrolize sığır eti proteini Nedir?
Hidrolize sığır eti proteini, sığırdan elde edilen proteinlerin daha küçük parçalara ayrılmasıyla hazırlanan toz bir üründür. Geleneksel bir yemek değil, genellikle sporcu beslenmesinde kullanılan bir protein takviyesidir. Tadında ürünün aromasına göre hafif etimsi ya da daha nötr notalar olabilir; suyla karıştırıldığında içecek kıvamı alır.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman çevresinde suyla çalkalanarak içilir; sade yoğurda veya smoothie’ye de eklenebilir. Protein oranı yüksektir ve yağ oranı düşüktür: 100 gramında 90 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu etiketteki öneriye göre ayarlayın; tadı yoğun gelirse daha fazla suyla karıştırabilir, şekersiz bir içecekle eşleştirebilirsiniz.
Hidrolize sığır eti proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hidrolize sığır eti proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hidrolize sığır eti proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hidrolize sığır eti proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hidrolize sığır eti proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Hidrolize sığır eti proteini ile Karşılaştır
Hidrolize sığır eti proteini Gibi Besinler
Hidrolize sığır eti proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.