Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hidrolize Kolajen Toz Kaç Kalori?
Yüksek protein, eklem ve cilt sağlığı, düşük karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hidrolize Kolajen Toz (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hidrolize Kolajen Toz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Hidrolize Kolajen Toz besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hidrolize Kolajen Toz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hidrolize Kolajen Toz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hidrolize kolajen tozu cilt için işe yarar mı?
Hidrolize kolajen tozu cilt nemi ve elastikiyetinde küçük iyileşmeler sağlayabilir; araştırmalarda etkiler genellikle düzenli kullanım sonrasında görülür. Sonuç kişiden kişiye değişir ve ürün cilt hastalıklarını tedavi etmez.
Hidrolize kolajen tozu eklemlere iyi gelir mi?
Hidrolize kolajen tozu bazı kişilerde eklem ağrısı ve hareket rahatlığında mütevazı iyileşme sağlayabilir. Etki garanti değildir; devam eden eklem ağrısının nedenini değerlendirmek için takviyeye güvenmek yerine sağlık uzmanına başvurun.
Hidrolize kolajen tozu nasıl kullanılır?
Hidrolize kolajen tozu genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak tüketilir. Yoğurt, çorba ya da yulaf lapasına da eklenebilir; ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın ve tozun tamamen karışması için iyice karıştırın.
Hidrolize kolajen tozu ne zaman içilmeli?
Hidrolize kolajen tozunu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; sabah, akşam veya aç karnına alınmasının üstün olduğu kanıtlanmış değildir. Düzenli tüketmek için size uyan bir öğüne ya da içeceğe ekleyin.
Hidrolize kolajen tozu saç ve tırnakları güçlendirir mi?
Hidrolize kolajen tozunun saç uzamasını veya tırnakları belirgin biçimde güçlendirdiğine dair kanıt sınırlıdır. Tırnak kırılması ya da saç dökülmesi başka nedenlerden kaynaklanabileceği için kolajeni bu sorunların kesin çözümü olarak görmeyin.
Hidrolize kolajen tozu kahveye veya çaya katılır mı?
Evet, hidrolize kolajen tozu kahveye ve çaya katılabilir; sıcak içeceklerde karıştırılarak çözündürülür. Topaklanmayı azaltmak için tozu azar azar ekleyip karıştırın. İçeceğin tadında veya dokusunda hafif bir değişiklik olabilir.
Hidrolize kolajen tozu ile jelatin arasındaki fark nedir?
Hidrolize kolajen tozu, jelatinin daha küçük peptitlere ayrılmış biçimidir ve genellikle soğuk sıvılarda da kolayca çözünür. Jelatin sıvı soğuyunca kıvam alırken hidrolize kolajen tozu aynı şekilde jelleşmez.
Hidrolize kolajen tozu hangi kaynaklardan yapılır?
Hidrolize kolajen tozu çoğunlukla sığır derisi veya kemiklerinden, bazen de balık kaynaklarından üretilir. Kaynak, alerjisi olanlar ve belirli hayvansal ürünleri tüketmeyenler için önemlidir; ürünün kaynağı markaya göre değişebilir.
Hidrolize kolajen tozu tam bir protein midir?
Hayır, hidrolize kolajen tozu tüm temel amino asitleri yeterli miktarda sağlamadığı için tam bir protein sayılmaz. Ana protein kaynağınız olarak kullanmak yerine yumurta, süt ürünleri, et, balık veya uygun bitkisel proteinlerle çeşitlilik sağlayın.
Hidrolize kolajen tozunun yan etkileri var mı?
Hidrolize kolajen tozu bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Balık kaynaklı ürünler balık alerjisi olanlar için uygun olmayabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Hidrolize Kolajen Toz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Hidrolize Kolajen Toz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hidrolize Kolajen Toz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hidrolize Kolajen Toz Nedir?
Hidrolize kolajen toz, hayvansal bağ dokularından elde edilen kolajenin küçük peptitlere ayrılmasıyla hazırlanan, genellikle tatsız ya da hafif aromalı bir tozdur. Kahvaltılık bir yiyecekten çok, içeceklere ve yemeklere eklenen bir protein ürünüdür.
Türkiye’de kahveye, smoothie’ye, yoğurda veya çorbaya karıştırarak tüketebilirsiniz; tadı belirgin olmadığı için sıcak ve soğuk tariflere kolayca uyum sağlar. Protein oranı yüksektir, karbonhidrat içermez; ancak tek başına çeşitlilik içeren bir protein kaynağının yerini tutmaz. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 10 g’dır. Topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından içeceğinize ekleyebilirsiniz.
Hidrolize Kolajen Toz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hidrolize Kolajen Toz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hidrolize Kolajen Toz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hidrolize Kolajen Toz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hidrolize Kolajen Toz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hidrolize Kolajen Toz ile Karşılaştır
Hidrolize Kolajen Toz Gibi Besinler
Hidrolize Kolajen Toz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.