Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Kaç Kalori?
Saf protein kaynağı, eklem ve cilt sağlığı için destek, düşük yağ ve karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hidrolize Kolajen (Tip I-III) (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hidrolize kolajen (Tip I-III) ne işe yarar?
Hidrolize kolajen (Tip I-III), kolajen proteininden elde edilen ve suda daha kolay çözünen küçük peptitler sağlar. Cilt ve eklem sağlığı için destek olarak kullanılır; etkisi kişiden kişiye değişebilir ve bir tedavinin yerine geçmez.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) cilde iyi gelir mi?
Hidrolize kolajen (Tip I-III), bazı kişilerde cilt elastikiyeti ve neminde sınırlı iyileşme sağlayabilir. Araştırmalar umut verici olsa da sonuçlar ürüne ve kullanım süresine göre değişir; kırışıklıkları giderdiği garanti edilemez.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Hidrolize kolajen (Tip I-III), eklem konforunu destekleyebilir ancak eklem hastalıklarını tedavi etmez. Çalışmalarda bazı kişilerde ağrı veya hareket rahatlığı bakımından fayda görülmüştür; sonuçlar herkeste aynı değildir.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) nasıl kullanılır?
Hidrolize kolajen (Tip I-III), ürünün kullanım talimatındaki miktara göre içeceğe veya yiyeceğe karıştırılarak alınır. Toz formu genellikle su, süt, yoğurt ya da çorbada çözünebilir; ürünün talimatını aşmayın.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) kahveye veya çaya konur mu?
Evet, hidrolize kolajen (Tip I-III) kahveye ya da çaya karıştırılabilir. Sıcak içeceklerde çözünür; topaklanmayı azaltmak için eklerken karıştırın. İçeceğin tadını ve dokusunu hafifçe değiştirebilir.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) aç karnına mı içilir?
Hayır, hidrolize kolajen (Tip I-III) için aç karnına içmek şart değildir. Aç ya da tok alınmasının daha etkili olduğunu gösteren güçlü kanıt bulunmuyor; mideniz hassassa yemekle birlikte kullanabilirsiniz.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) ile jelatin arasındaki fark nedir?
Hidrolize kolajen (Tip I-III), jelatinin daha küçük peptitlere ayrılmış hâlidir ve genellikle soğuk sıvıda da daha kolay çözünür. Jelatin sıvıyla soğuyunca jelleşebilir; hidrolize kolajen çoğunlukla jelleşmez.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) tam protein sayılır mı?
Hayır, hidrolize kolajen (Tip I-III) tek başına tam protein kaynağı sayılmaz; esansiyel amino asit profili eksiktir ve triptofan içermez. Bu nedenle et, yumurta, süt ürünleri veya baklagillerdeki proteinlerin yerine geçmez.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) balık kolajeninden farklı mıdır?
Evet, hidrolize kolajenin kaynağı farklı olabilir: balık kaynaklı ürünler çoğunlukla deniz kolajeni, sığır kaynaklı ürünler ise sığır kolajenidir. Tip I-III ibaresi tek başına kaynağı belirtmez; kaynağı ürün bilgisinden kontrol edin.
Hidrolize kolajen (Tip I-III) hamilelikte kullanılabilir mi?
Hidrolize kolajen (Tip I-III) takviyelerinin hamilelikte güvenliğini doğrulayan yeterli araştırma yoktur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın; ürünün kaynağı ve ek içerikleri de önem taşıyabilir.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Nedir?
Hidrolize kolajen (Tip I-III), kolajenin daha küçük peptitlere ayrılmasıyla elde edilen, genellikle toz hâlinde satılan bir protein takviyesidir. Çorba ya da ana yemek değil; içeceklere veya yiyeceklere eklenerek kullanılır. Tadı çoğunlukla hafif, dokusu ince olur ve sıvıda kolayca karışır; ürünler arasında çözünme ve tat farklılıkları görülebilir.
Türkiye’de kahveye, suya, smoothie’ye ya da yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz; sıcak içeceğe ekleyecekseniz topaklanmaması için iyice karıştırın. Yağ ve karbonhidratı çok düşük, proteini yoğun bir üründür; 100 gramında 92 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine geçmez. Etikette önerilen porsiyonu izleyip, günlük beslenmenizde yumurta, süt ürünleri, baklagiller veya et gibi farklı protein kaynaklarına da yer verebilirsiniz.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) ile Karşılaştır
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) Gibi Besinler
Hidrolize Kolajen (Tip I-III) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.