Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hidrolize kolajen karışımı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, eklem ve cilt sağlığına destek, kolay sindirilebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hidrolize kolajen karışımı (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hidrolize kolajen karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 98% · Yağ 2%
Hidrolize kolajen karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hidrolize kolajen karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 19 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hidrolize kolajen karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hidrolize kolajen karışımı ne işe yarar?
Hidrolize kolajen karışımı, cilt ve eklem sağlığını desteklemek amacıyla kullanılan kolajen peptitleri sağlar. Araştırmalar olası faydalara işaret etse de etkisi kişiden kişiye değişebilir; bir hastalığı tedavi etmez.
Hidrolize kolajen karışımı nasıl kullanılır?
Hidrolize kolajen karışımını içeceğe veya yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozun topaklanmaması için sıvıya yavaşça ekleyip karıştırın; ürünün üzerinde belirtilen porsiyonu aşmayın.
Hidrolize kolajen karışımı aç karnına mı alınmalı?
Hayır, hidrolize kolajen karışımını aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte alabilirsiniz; aç veya tok almanın daha etkili olduğunu gösteren güçlü bir kanıt bulunmuyor.
Hidrolize kolajen karışımı kahveye veya sıcak çaya katılır mı?
Evet, hidrolize kolajen karışımını kahveye ya da sıcak çaya katabilirsiniz. Sıcak içeceklerde karıştırılarak kullanılabilir; önce az miktarda sıvıyla çözmek topaklanmayı azaltır.
Hidrolize kolajen karışımı antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Hidrolize kolajen karışımı için antrenman öncesi ya da sonrası alınması gerektiğini gösteren kesin bir kural yoktur. Egzersiz çevresindeki zamanlamadan çok, ürünü düzenli kullanmanız ve genel beslenmenizde yeterli protein almanız önemlidir.
Hidrolize kolajen karışımı cilde iyi gelir mi?
Hidrolize kolajen karışımı cildin nemi ve elastikiyeti üzerinde mütevazı bir destek sağlayabilir. Çalışmalardaki sonuçlar umut verici olsa da kolajen takviyesi cilt bakımının veya tıbbi tedavinin yerini tutmaz.
Hidrolize kolajen karışımı eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Hidrolize kolajen karışımı bazı kişilerde eklem işlevini destekleyebilir, ancak ağrıyı kesin olarak giderdiği söylenemez. Süregelen veya şiddetli eklem ağrısının nedenini değerlendirmek için sağlık uzmanına başvurun.
Hidrolize kolajen karışımı normal protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, hidrolize kolajen karışımı dengeli bir protein tozunun tam karşılığı değildir. Kolajen, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri yeterli oranlarda sağlamaz; günlük protein gereksiniminizin tamamını bununla karşılamayın.
Hidrolize kolajen karışımının yan etkileri var mı?
Hidrolize kolajen karışımı bazı kişilerde şişkinlik, mide rahatsızlığı veya hoş olmayan bir tat yapabilir. Kaynağı balık, sığır ya da başka bir hayvansal ürün olabilir; bilinen alerjiniz varsa kaynağı özellikle önemlidir.
Hidrolize kolajen karışımı hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte hidrolize kolajen karışımının güvenliği hakkında yeterli kanıt yoktur. Takviye içeriği ve gebelik durumunuz birlikte değerlendirilmelidir; kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hidrolize kolajen karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Hidrolize kolajen karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hidrolize kolajen karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hidrolize kolajen karışımı Nedir?
Hidrolize kolajen karışımı, kolajen proteininin daha küçük peptitlere ayrılmasıyla elde edilen toz bir takviyedir; karışımın içeriği ve kolajenin kaynağı ürüne göre değişebilir. Genellikle suya ya da başka içeceklere karıştırılarak tüketilir. Tadının hafif olması ve sıvıda kolay dağılması, onu günlük içeceklere eklemeyi pratik kılar; bazı kişiler çayına, kahvesine veya çorbasına karıştırır.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 92 gram protein bulunur ve karbonhidrat içermez. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; kahvaltıda yoğurt veya smoothieye ekleyebilir, tadını daha belirgin bir içecekle dengeleyebilirsiniz. Ürünün etiketindeki kullanım önerisini ve kolajenin kaynağını kontrol etmek iyi olur.
Hidrolize kolajen karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hidrolize kolajen karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hidrolize kolajen karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hidrolize kolajen karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hidrolize kolajen karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Hidrolize kolajen karışımı ile Karşılaştır
Hidrolize kolajen karışımı Gibi Besinler
Hidrolize kolajen karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.