Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru hibiskus Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, bitki çayı yapımında kullanılır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (küp doğranmış) Kuru hibiskus (3 g) 1 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru hibiskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) · 3 g
1
KCAL / 3G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kuru hibiskus besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.03 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Küp Doğranmış Kuru hibiskus Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 3 g | 1 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 1.5 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 2 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 3 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 6 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 37 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru hibiskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru hibiskus çayı nasıl yapılır?
Kuru hibiskusu sıcak suya ekleyip demlendirin ve içmeden önce süzün. Uzun demleme tadını daha ekşi ve rengini daha koyu yapar; suyu kaynatırken hibiskusu içinde uzun süre tutmak gerekmez.
Kuru hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Evet, araştırmalar hibiskus çayının tansiyonu bir miktar düşürebileceğini gösteriyor; etkisi tansiyon ilacının yerini tutmaz. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Kuru hibiskus hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte kuru hibiskus çayının güvenliği yeterince net değildir. Özellikle yoğun veya düzenli tüketimden kaçının; içmeyi düşünüyorsanız gebeliğinizi takip eden sağlık uzmanına danışın.
Kuru hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, kuru hibiskus doğal olarak kafein içermez; çay bitkisinden değil hibiskus çiçeğinin etli çanak yapraklarından hazırlanır. Ancak karışım ürünlerde siyah çay veya yeşil çay varsa kafein bulunabilir.
Kuru hibiskus kuşburnu mudur?
Hayır, kuru hibiskus ve kuşburnu farklı bitkilerden elde edilir. İkisi de ekşimsi, kırmızı renkli içeceklerde kullanıldığı için karıştırılabilir; paket alırken içindekiler kısmında hangi bitkinin bulunduğuna bakın.
Kuru hibiskus çayı neden bu kadar ekşi olur?
Kuru hibiskus, doğal bitkisel asitleri nedeniyle belirgin biçimde ekşidir. Ekşiliği azaltmak için demlemeyi kısa tutabilir veya içeceği bal ya da başka bir tatlandırıcıyla dengeleyebilirsiniz.
Kuru hibiskus her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin kuru hibiskus çayını ölçülü biçimde içebilir; herkes için belirlenmiş tek bir günlük miktar yoktur. Tansiyon düşürücü etkisi olabileceğinden tansiyon ilacı kullananlar düzenli tüketimde dikkatli olmalıdır.
Kuru hibiskus nasıl saklanır?
Kuru hibiskusu hava almayan, kuru bir kapta; ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem alması küflenmeye veya aromasını kaybetmesine yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Kuru hibiskus yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, kuru hibiskusu çay dışında da kullanabilirsiniz. Ekşi tadı soslara, şuruplara ve meyve karışımlarına yakışır; yaprakları önce yumuşatıp miktarını tadına göre ayarlayın.
Kuru hibiskusla soğuk çay yapılır mı?
Evet, kuru hibiskusla soğuk çay hazırlayabilirsiniz. Hibiskusu soğuk suda bekletip süzün; sıcak demlemeye göre aroması daha yumuşak olabilir. İçeceği buzdolabında tutun ve taze tüketin.
Kuru hibiskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.55mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0.42µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.24mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.02µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.03mg · 0% GDV
Kuru hibiskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru hibiskus Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (küp doğranmış) (3 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru hibiskus Nedir?
Kuru hibiskus, hibiskus bitkisinin çoğunlukla çanak yapraklarının kurutulmasıyla elde edilir. En çok ekşi aromalı bitki çayı hazırlamakta kullanılır; Türkiye’de tek başına demlenebilir ya da kuşburnu ve başka bitkilerle harmanlanabilir. Demlendiğinde rengi koyu kırmızıya, tadı ise belirgin biçimde mayhoşa döner. Sıcak içildiği gibi yazın soğutulup buzla da servis edilir; tadı yoğun gelirse demleme süresini kısa tutabilir veya biraz bal ekleyebilirsiniz.
Kuru hibiskus enerji ve protein bakımından düşük, bitkisel bileşikler açısından dikkat çeken bir seçenektir. Şekersiz hazırlamak hafif bir içecek isteyenlere uygundur; çay yerine geçecek kafeinsiz bir bitki infüzyonu olarak günün farklı saatlerinde içebilirsiniz.
Kuru hibiskus Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru hibiskus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru hibiskus Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru hibiskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru hibiskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kuru hibiskus ile Karşılaştır
Kuru hibiskus Gibi Besinler
Kuru hibiskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.