Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Herbalife waffle Kaç Kalori?
Protein tozu ve shake karışımıyla hazırlanan, protein açısından zengin waffle.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Herbalife waffle (75 g) 218 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 7.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 157.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Herbalife waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
218
KCAL / 75G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 28% · Yağ 31%
Herbalife waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Herbalife waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 290 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 348 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 150 g | 435 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Herbalife waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Herbalife waffle nasıl yapılır?
Herbalife waffle, yaygın ev tariflerinde Herbalife shake karışımı veya protein tozu; yumurta, süt ya da su ve kabartma tozu karıştırılarak hazırlanır. Hamuru waffle makinesinde pişirin; kullanılan ürün ve ölçüler tarife göre değişebilir.
Herbalife waffle'ı normal waffle'dan farklı yapan nedir?
Herbalife waffle'ı, hamurunda genellikle protein tozu veya shake karışımı kullanılmasıyla ayrılır. Bu, klasik waffle hamurunun un, yumurta ve süt ağırlıklı yapısından farklıdır; tat ve kıvam kullanılan karışıma göre değişir.
Herbalife waffle neden waffle makinesine yapışır?
Herbalife waffle hamuru makine yeterince ısınmadığında veya plakalar hafifçe yağlanmadığında yapışabilir. Makineyi önceden ısıtın ve hamuru eklemeden önce plakaları ince bir yağ tabakasıyla kaplayın; waffle pişmeden kaldırmaya çalışmayın.
Herbalife waffle waffle makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, Herbalife waffle hamurunu yapışmaz tavada küçük pankekler gibi pişirebilirsiniz. Tavayı orta ateşte ısıtın, az miktarda yağ kullanın ve hamurun iki tarafı da pişene kadar çevirin; waffle makinesindeki dokuyu tam olarak vermez.
Herbalife waffle tarifinde shake karışımı yerine ne kullanılabilir?
Herbalife shake karışımını, benzer kıvamda bir protein tozu veya unla değiştirebilirsiniz; ancak tat, tatlılık ve hamurun sıvı ihtiyacı değişir. Ürününüzün aromasına göre sıvıyı azar azar ekleyip hamuru ayarlayın.
Herbalife waffle kilo vermeye yardımcı olur mu?
Herbalife waffle tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir kahvaltı seçeneği olabilir, ancak eklenen malzemeler ve üzerine konan bal, çikolata ya da krema porsiyonun enerji içeriğini artırabilir.
Herbalife waffle kahvaltıda neyle servis edilir?
Herbalife waffle'ı kahvaltıda sade yoğurt ve taze meyveyle servis edebilirsiniz. Bu eşlikçiler, şurup veya çikolata kremasına göre daha az şekerli bir tabak hazırlamayı kolaylaştırır; tuzlu bir seçenek için yumurta da eklenebilir.
Herbalife waffle dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş Herbalife waffle'ı tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Yerken çözündürüp tost makinesinde veya fırında ısıtın; bu yöntem dışının yeniden gevrekleşmesine yardımcı olur.
Herbalife waffle sağlıklı bir seçenek midir?
Herbalife waffle, protein tozu veya paketli shake karışımıyla hazırlandığı için işlenmiş bileşenler içerebilir; meyve ve yoğurtla dengeli bir öğüne dönüştürülebilir. Sağlıklı bir seçim olup olmadığı, tarifteki ek malzemelere ve porsiyona bağlıdır.
Diyabeti olanlar Herbalife waffle yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Herbalife waffle yiyebilir, ancak hamurdaki shake karışımı ve eklenen tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Tarifteki karbonhidrat miktarı ürüne göre değiştiğinden, kişisel öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Herbalife waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
A Vitamini
112.5µg · 13% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Herbalife waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Herbalife waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Herbalife waffle Nedir?
Herbalife waffle, waffle hamuruna protein tozu ve shake karışımı eklenerek hazırlanan, klasik waffle’a göre protein oranı öne çıkan bir seçenektir. Evde waffle makinesinde pişirilebilir; hazır karışım kullanıldığında hazırlaması da pratiktir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde, üzerine meyve ve yoğurt eklenerek servis edilebilir. Yumuşak içi ve hafif kızarmış dış yüzeyi, waffle’ın tanıdık dokusunu korur. Protein içeriği doyurucu bir kahvaltı arayanlara hitap eder; 100 gramında 20 g protein bulunur. Daha hafif bir sunum için şurubu ölçülü kullanıp taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Herbalife waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Herbalife waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Herbalife waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Herbalife waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Herbalife waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Herbalife waffle ile Karşılaştır
Herbalife waffle Gibi Besinler
Herbalife waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.