EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerinde görünür bir kaplama bulunmayan, kalın ve halka biçimli küçük simitler koyu kızıl kahverengi, düzgün kabuklarıyla bir tabakta duruyor.

Hemşin simit Kaç Kalori?

Pekmezle kaplanıp fırınlanan, susamlı geleneksel halka ekmek

KALORİ · 100 G

382kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

168mg

LİF · 100 G

3.9g

Kısa cevap

100 g Hemşin simit 382 kaloridir. İçinde 63.4 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 9.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hemşin simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

382

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.4g

· 23% GDV

Protein

11.6g

· 23% GDV

Yağ

9.8g

· 13% GDV

Lif

3.9g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%

Hemşin simit besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori382 kcal
Yağ9.8 g13%
Doymuş yağ1.2 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum520 mg23%
Karbonhidrat63.4 g23%
Lif3.9 g14%
Protein11.6 g23%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Hemşin simit Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g382 kcal
0.25 adet (çeyrek)25 g96 kcal
½ adet (yarım)50 g191 kcal
1 adet (küçük)60 g229 kcal
100 g100 g382 kcal
1 porsiyon (orta)120 g458 kcal
1 adet (büyük)140 g535 kcal
1 adet (kocaman)180 g688 kcal
2 adet (iki katı)200 g764 kcal

Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hemşin simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hemşin simidi nedir?

Hemşin simidi, Rize’nin Hemşin yöresiyle özdeşleşen, halka biçiminde hazırlanan geleneksel bir simittir. Pekmezli bir kaplamayla susama bulanıp fırınlanır; klasik yumuşak simide göre daha gevrek ve sert olabilir.

Hemşin simidinin normal simitten farkı nedir?

Hemşin simidi genellikle daha sert ve gevrek dokusuyla ayrılır. Pekmezli kaplaması ve susamı da kendine özgü bir tat verir; yumuşak, çiğnenebilir İstanbul simidiyle aynı tarzda değildir.

Hemşin simidi nasıl yapılır?

Hemşin simidi, hamura halka şekli verilip pekmezli bir karışımla kaplandıktan ve susama bulandıktan sonra fırınlanır. Yöresel tariflerde malzemeler ve uygulama değişebilir; belirgin özellikleri halka biçimi ve gevrek dokusudur.

Hemşin simidi neden sert ve gevrek olur?

Hemşin simidinin sert ve gevrek olması, onu yumuşak sokak simidinden ayıran geleneksel dokusunun parçasıdır. Kıtır yapısı nedeniyle çayla birlikte ya da yumuşak eşlikçilerle tüketmek daha kolay olabilir.

Hemşin simidi tatlı mıdır?

Hemşin simidi hafif tatlımsı olabilir; pekmezli kaplaması bu tada katkı verir. Ancak tatlı olarak yenilen bir hamur işi değildir ve susamlı, ekmek benzeri lezzeti de belirgindir.

Hemşin simidi neyle yenir?

Hemşin simidi çayla, kahvaltılık peynirlerle veya başka yumuşak eşlikçilerle yenebilir. Gevrek ve sert dokusu, yanında sıcak bir içecek ya da sürülebilir bir yiyecek olduğunda daha rahat tüketilir.

Hemşin simidi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Hemşin simidi kahvaltıda yenebilir. Türkiye’de çay eşliğinde tüketmek yaygındır; peynir gibi kahvaltılıklar da simidin pekmezli-susamlı tadıyla iyi gider.

Hemşin simidi nasıl saklanır?

Hemşin simidini serin ve kuru bir yerde, hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Nem gevrek dokusunu bozabilir; bu nedenle simidi buzdolabına koymak yerine nemden uzak tutmak daha uygundur.

Hemşin simidi dondurulur mu?

Evet, Hemşin simidi dondurulabilir. Dondurmadan önce hava almayacak şekilde paketleyin; çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden farklı olabilir. Kıtırlaştırmak için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.

Bayatlayan Hemşin simidi nasıl kıtırlaştırılır?

Bayatlayan Hemşin simidini kısa süre fırında ısıtarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz. Mikrodalga simidi geçici olarak yumuşatabilir; gevrek dokusunu geri kazanmak için fırın daha uygun bir yöntemdir.

Hemşin simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.42mg · 35% GDV

B3

4.6mg · 29% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

0.82mg · 36% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Demir

4.1mg · 23% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Hemşin simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

31
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hemşin simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hemşin simit Nedir?

Hemşin simit, Rize’nin Hemşin yöresiyle özdeşleşen, halka biçiminde geleneksel bir hamur işidir. Hamuru pişirilir; üzerine pekmez sürülüp susamla kaplanması ona belirgin görünümünü ve kokusunu verir.

Dışı susamlı ve hafif parlak, içi tok dokuludur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenir; sade tüketebilir, peynir veya zeytinle tamamlayabilirsiniz. Un ağırlıklı olduğu için enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 63,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta veya peynir gibi protein içeren bir eşlikçi ekleyin.

Hemşin simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hemşin simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hemşin simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Hemşin simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hemşin simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 77.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).

Hemşin simit ile Karşılaştır

🥯vs🍚
Hemşin simit vs Bulgur Pilavı100 g'da 262 kalori fazla
→
🥯vs🍝
Hemşin simit vs Tam buğday makarna100 g'da 258 kalori fazla
→
🥯vs🥖
Hemşin simit vs Galeta100 g'da 28 kalori az
→
🥯vs🥯
Hemşin simit vs Simit100 g'da 42 kalori fazla
→

Hemşin simit Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Hemşin simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.