Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Pekmezle kaplanıp fırınlanan, susamlı geleneksel halka ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Hemşin simit 382 kaloridir. İçinde 63.4 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 9.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
382
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.4g
· 23% GDV
Protein
11.6g
· 23% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 12% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 382 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 63.4 g | 23% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 11.6 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 382 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 25 g | 96 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 191 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 458 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 535 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 688 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 764 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hemşin simidi, Rize’nin Hemşin yöresiyle özdeşleşen, halka biçiminde hazırlanan geleneksel bir simittir. Pekmezli bir kaplamayla susama bulanıp fırınlanır; klasik yumuşak simide göre daha gevrek ve sert olabilir.
Hemşin simidi genellikle daha sert ve gevrek dokusuyla ayrılır. Pekmezli kaplaması ve susamı da kendine özgü bir tat verir; yumuşak, çiğnenebilir İstanbul simidiyle aynı tarzda değildir.
Hemşin simidi, hamura halka şekli verilip pekmezli bir karışımla kaplandıktan ve susama bulandıktan sonra fırınlanır. Yöresel tariflerde malzemeler ve uygulama değişebilir; belirgin özellikleri halka biçimi ve gevrek dokusudur.
Hemşin simidinin sert ve gevrek olması, onu yumuşak sokak simidinden ayıran geleneksel dokusunun parçasıdır. Kıtır yapısı nedeniyle çayla birlikte ya da yumuşak eşlikçilerle tüketmek daha kolay olabilir.
Hemşin simidi hafif tatlımsı olabilir; pekmezli kaplaması bu tada katkı verir. Ancak tatlı olarak yenilen bir hamur işi değildir ve susamlı, ekmek benzeri lezzeti de belirgindir.
Hemşin simidi çayla, kahvaltılık peynirlerle veya başka yumuşak eşlikçilerle yenebilir. Gevrek ve sert dokusu, yanında sıcak bir içecek ya da sürülebilir bir yiyecek olduğunda daha rahat tüketilir.
Evet, Hemşin simidi kahvaltıda yenebilir. Türkiye’de çay eşliğinde tüketmek yaygındır; peynir gibi kahvaltılıklar da simidin pekmezli-susamlı tadıyla iyi gider.
Hemşin simidini serin ve kuru bir yerde, hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Nem gevrek dokusunu bozabilir; bu nedenle simidi buzdolabına koymak yerine nemden uzak tutmak daha uygundur.
Evet, Hemşin simidi dondurulabilir. Dondurmadan önce hava almayacak şekilde paketleyin; çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden farklı olabilir. Kıtırlaştırmak için kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.
Bayatlayan Hemşin simidini kısa süre fırında ısıtarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz. Mikrodalga simidi geçici olarak yumuşatabilir; gevrek dokusunu geri kazanmak için fırın daha uygun bir yöntemdir.
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.82mg · 36% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Demir
4.1mg · 23% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hemşin simit, Rize’nin Hemşin yöresiyle özdeşleşen, halka biçiminde geleneksel bir hamur işidir. Hamuru pişirilir; üzerine pekmez sürülüp susamla kaplanması ona belirgin görünümünü ve kokusunu verir.
Dışı susamlı ve hafif parlak, içi tok dokuludur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenir; sade tüketebilir, peynir veya zeytinle tamamlayabilirsiniz. Un ağırlıklı olduğu için enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 63,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta veya peynir gibi protein içeren bir eşlikçi ekleyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 77.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.