Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Hellimli salçalı tost Kaç Kalori?
Ekmek, hellim peyniri ve domates salçasıyla hazırlanan, tavada veya tost makinesinde kızartılmış tuzlu tost.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hellimli salçalı tost (180 g) 522 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 22.5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 540 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %77'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hellimli salçalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
522
KCAL / 180G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
22.5g
· 29% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%
Hellimli salçalı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 522 kcal | |
| Yağ | 22.5 g | 29% |
| Doymuş yağ | 12.24 g | 61% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1368 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hellimli salçalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 261 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 2 dilim (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 725 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 870 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hellimli salçalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hellimli salçalı tost nasıl yapılır?
Hellimli salçalı tost için ekmeğin içine ince bir kat domates salçası sürün, dilimlenmiş hellimi ekleyip kapatın ve dışı çıtırlaşana kadar tost makinesinde pişirin. Hellim tuzlu olduğundan ayrıca tuz eklemeniz genellikle gerekmez.
Hellimli salçalı tostta hangi salça kullanılır?
Hellimli salçalı tostta genellikle domates salçası kullanılır; yoğun tadı hellimin tuzluluğuyla iyi gider. Salçayı ekmeğe ince sürün, çünkü fazla miktarı tostu ekşitebilir ve ekmeğin yumuşamasına yol açabilir.
Hellimli salçalı tostta hellim erir mi?
Hayır, hellimli salçalı tost pişerken hellim tamamen eriyip akışkan hâle gelmez. Hellim ısıyla yumuşar ve kızarabilir, ancak şeklini büyük ölçüde korur; bu yüzden dilimleri ekmeğin içine sığacak incelikte kesin.
Hellimli salçalı tost tavada mı, tost makinesinde mi yapılır?
Hellimli salçalı tost hem tost makinesinde hem tavada yapılabilir. Tost makinesi iki tarafı birlikte kızartır; tavada yaparken ekmeğin üzerine hafifçe bastırıp iki yüzünü de orta ateşte pişirin ki içindeki hellim ısınırken ekmek yanmasın.
Hellimli salçalı tost çok tuzlu olur mu?
Hellimli salçalı tost, hellim zaten tuzlu bir peynir olduğu için tuzlu olabilir. Salçayı ölçülü kullanın ve iç harca ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın; tuz miktarını azaltmak için hellimi kısa süre suda bekletmek de mümkündür.
Hellimli salçalı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hellimli salçalı tost kahvaltıda pratik bir sıcak seçenek olarak yenebilir. Yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz; çayla servis etmek de Türkiye’deki tost alışkanlığına uygundur.
Hellimli salçalı tost için hangi ekmek daha uygundur?
Hellimli salçalı tost için tost ekmeği kolayca kızarır ve iç malzemeyi yerinde tutar. Daha tok dokulu bir sonuç isterseniz somun ya da tam tahıllı ekmek kullanabilirsiniz; çok kalın dilimler hellimin ısınmasını geciktirebilir.
Hellimli salçalı tost yaparken hellim önceden kızartılır mı?
Hayır, hellimli salçalı tost yapmak için hellimi önceden kızartmanız gerekmez; ince dilimleri doğrudan ekmeğe koyabilirsiniz. Daha belirgin kızarmış bir tat isterseniz hellimi kısa süre tavada mühürleyip sonra tostun içine ekleyin.
Hellimli salçalı tostun yanına ne gider?
Hellimli salçalı tostun yanına taze domates, salatalık veya mevsim yeşillikleri iyi gider. Bu hafif eşlikçiler tostun tuzlu ve yoğun tadını dengeler; daha doyurucu bir sofra için çorbayla da servis edebilirsiniz.
Hellimli salçalı tost artarsa nasıl saklanır?
Artan hellimli salçalı tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse ertesi gün tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya kuru tava kullanmak ekmeğin mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olur.
Hellimli salçalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.81µg · 34% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.96mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
540mg · 77% GDV
Kalsiyum
756mg · 76% GDV
Sodyum
1368mg · 59% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Hellimli salçalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hellimli salçalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 522 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hellimli salçalı tost Nedir?
Hellimli salçalı tost, ekmek arasına hellim peyniri ve salça sürülerek hazırlanan, dışı kızarana kadar tost makinesinde pişirilen pratik bir tosttur. Hellim, Kıbrıs’la özdeşleşen ve ısıtıldığında şeklini koruyan tuzlu bir peynirdir; salça ise ekmeğe yoğun, hafif tatlı-ekşi bir lezzet verir. Bu birleşim, Türkiye’deki tost kültürüne yakışan doyurucu bir ev ve büfe seçeneğidir.
Peyniri sıcakken yumuşak ve esnek, ekmeği çıtır olur; kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Her 100 gramında 13,5 gram protein bulunması, onu peynirli ve tok tutan bir tost seçeneği yapar. Yanında domates, salatalık veya yeşillik sunarak öğünü ferahlatabilirsiniz.
Hellimli salçalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hellimli salçalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hellimli salçalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hellimli salçalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hellimli salçalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Hellimli salçalı tost ile Karşılaştır
Hellimli salçalı tost Gibi Besinler
Hellimli salçalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.