🍳
Hellimli omlet Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hellimli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
17.4g
· 29%
Yağ
17.6g
· 67%
Lif
0g
Hellimli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
14.5µg · 48% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
355mg · 51% GDV
Kalsiyum
465mg · 47% GDV
Sodyum
760mg · 33% GDV
Hellimli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hellimli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hellimli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hellimli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hellimli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Hellimli omlet Gibi Besinler
Hellimli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hellimli omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Hellimli omletin 100 gramı 235 kalori ve 17,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 17,6 gram yağ bulunur.
Hellimli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, hellimli omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0’dır; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Hellimli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.