EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabakta servis edilen, içi fildişi renginde ve kenarları diri görünen, yüzeyinde altın-kahverengi ızgara izleri bulunan birkaç kalın dikdörtgen hellim dilimi.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Izgara Hellim Peyniri Kaç Kalori?

Yüksek protein ve kalsiyum, tuzlu ve doyurucu, ızgarada erimez

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

70mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Izgara Hellim Peyniri (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 280 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Izgara Hellim Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g

128

KCAL / 40G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

8.8g

· 18% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%

Izgara Hellim Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori128 kcal
Yağ10 g13%
Doymuş yağ6.4 g32%
Trans yağ0.04 g
Sodyum320 mg14%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein8.8 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Izgara Hellim Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)40 g128 kcal
1 dilim (çok küçük)20 g64 kcal
1 dilim (ince)30 g96 kcal
1 adet (küçük)50 g160 kcal
1 dilim (kalın)60 g192 kcal
2 dilim (orta)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 adet (büyük)100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g384 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Izgara Hellim Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara hellim peyniri neden erimez?

Izgara hellim peyniri, sıkı ve esnek yapısı sayesinde ısıyla yumuşayıp şeklini korur. Peynirin üretiminde lorun ısıtılıp baskılanması bu dokuyu oluşturur; bu nedenle ızgarada akıp dağılmak yerine kızarır.

Izgara hellim peyniri tavada veya mangalda nasıl yapılır?

Izgara hellim peyniri için dilimleri kurulayın, kızgın bir tavada ya da ızgarada her iki yüzünü iz bırakıp renk alana kadar pişirin. Yapışmaz tavada genellikle ekstra yağ gerekmez; mangalda dilimleri doğrudan temiz ızgaraya koyabilirsiniz.

Izgara hellim peyniri neden lastik gibi olur?

Izgara hellim peyniri fazla pişince sertleşip lastiksi olabilir. Yüksek ısıda kısa süre kızartın ve peynirin kenarları iyice kuruyana kadar bekletmeyin; pişirdikten sonra sıcakken servis etmek dokusunu daha hoş tutar.

Izgara hellim peyniri pişirmeden önce suda bekletilir mi?

Izgara hellim peyniri çok tuzlu geliyorsa dilimleri kısa süre soğuk suda bekletip sonra iyice kurulayabilirsiniz. Bekletmek tuzun bir kısmını azaltır; ancak peynirin kızarması için yüzeyinin kuru olması önemlidir.

Izgara hellim peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?

Izgara hellim peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve taze ekmekle servis edilebilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında tuzsuz veya hafif yiyecekler seçmek iyi bir denge sağlar; dilimleri piştikten sonra sıcak sunun.

Izgara hellim peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?

Izgara hellim peyniri karpuz, limonlu salata, közlenmiş sebzeler ve taze otlarla iyi gider. Tuzlu ve yoğun tadını meyvenin tatlılığı veya limonun ekşiliği dengeler; salata ya da sandviç içinde de kullanabilirsiniz.

Izgara hellim peyniri soğuk yenir mi?

Evet, ızgara hellim peyniri soğuduktan sonra da yenebilir. Ancak soğudukça dokusu daha sert ve çiğnemesi daha zor olabilir; en yumuşak hali için pişirdikten kısa süre sonra servis edin.

Izgara hellim peyniri artarsa nasıl saklanır?

Artan ızgara hellim peynirini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Pişmiş peynir oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli; servis etmeden önce tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.

Izgara hellim peyniri evde fırında yapılır mı?

Evet, ızgara hellim peyniri fırının ızgara ayarında hazırlanabilir. Dilimleri fırın tepsisine aralıklı dizip üstleri kızarana kadar pişirin; yakından takip edin, çünkü ince dilimler çabuk renk alır.

Izgara hellim peyniri kilo vermeye uygun mudur?

Izgara hellim peyniri ölçülü bir öğünün parçası olabilir; protein içeriği tok tutmaya yardımcı olur, ancak tuzlu ve yağlı bir peynirdir. Porsiyonunuzu sebze ve salatayla tamamlamak, öğünü daha dengeli hale getirir.

Izgara Hellim Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

88µg · 10% GDV

B5

0.16mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

0.88mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

28mg · 1% GDV

Izgara Hellim Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Hellim Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (40 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Izgara Hellim Peyniri Nedir?

Izgara hellim peyniri, ısıtıldığında şeklini koruyan ve belirgin tuzlu lezzetiyle öne çıkan işlenmiş bir süt ürünüdür. 100 gramında 320 kalori, 22 gram protein ve 25 gram yağ bulunurken karbonhidrat miktarı 2 gramdır. Lif içermez ve glisemik indeksi 0’dır.

Protein açısından zengin yapısıyla salatalara, sebze tabaklarına ve ana öğünlere doyurucu bir eşlikçi olabilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Izgara Hellim Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Izgara Hellim Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Hellim Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Izgara Hellim Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Hellim Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Izgara Hellim Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Izgara Hellim Peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Izgara Hellim Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Izgara Hellim Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Izgara Hellim Peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Izgara Hellim Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Izgara Hellim Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.