Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
HD Fit İskender Kaç Kalori?
Döner, yoğurt, domates sosu ve pide ile daha hafif İskender
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) HD Fit İskender (350 g) 508 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 41.3 g protein, 19.6 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HD Fit İskender Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
508
KCAL / 350G
Karbonhidrat
43.4g
· 16% GDV
Protein
41.3g
· 83% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 32% · Yağ 34%
HD Fit İskender besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 508 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 7.17 g | 36% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 1491 mg | 65% |
| Karbonhidrat | 43.4 g | 16% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 41.3 g | 83% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon HD Fit İskender Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 508 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 200 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 363 kcal |
| 2 su bardağı (doğranmış) | 400 g | 580 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 653 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 550 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HD Fit İskender Hakkında Sık Sorulan Sorular
HD Fit İskender nedir?
HD Fit İskender, döner eti, yoğurt, domates sosu ve pideyle hazırlanan İskender kebap çeşididir. “Fit” adı daha hafif bir yorumunu anlatır; tek başına özel bir beslenme etkisi olduğu anlamına gelmez.
HD Fit İskender’in içinde neler var?
HD Fit İskender’in öne çıkan malzemeleri döner eti, yoğurt, domates sosu ve pide ekmeğidir. Tarifin veya restoran sunumunun diğer ayrıntıları değişebileceğinden, özellikle bir malzemeden kaçınıyorsanız sipariş verirken içeriği sorun.
HD Fit İskender ile klasik İskender kebap arasındaki fark nedir?
HD Fit İskender, döner eti, yoğurt, domates sosu ve pideyi bir araya getirirken daha hafif bir İskender yorumu olarak sunulur. Klasik İskender’de de bu temel bileşenler bulunabilir; fark, kullanılan malzeme ve hazırlanış biçimine bağlıdır.
HD Fit İskender’de pide kullanılır mı?
Evet, HD Fit İskender’in temel bileşenlerinden biri pide ekmeğidir. Pide genellikle tabağın tabanında yer alır ve üzerine döner eti ile domates sosu eklenir; yoğurt da yanında veya tabağın üzerinde servis edilir.
HD Fit İskender hangi etten yapılır?
HD Fit İskender döner etiyle hazırlanır. Ancak menüde kullanılan etin türü veya dönerin hangi parçalarından yapıldığı belirtilmiyorsa, yalnızca bu bilgiye dayanarak dana ya da kuzu eti olduğunu söylemek mümkün değildir.
HD Fit İskender nasıl yenir?
HD Fit İskender çatal ve bıçakla, pide, döner eti, sos ve yoğurt birlikte alınarak yenir. Pide domates sosunu ve etin suyunu çeker; yoğurt tabağın lezzetini dengeleyen eşlikçidir.
HD Fit İskender’in yanında ne yenir?
HD Fit İskender’in yanında mevsim salatası veya közlenmiş sebzeler tercih edilebilir. Bu eşlikçiler yemeğe tazelik katar; pide ve yoğurt zaten tabağın bileşenleri olduğundan ekmek ya da başka bir süt ürünü şart değildir.
HD Fit İskender evde daha hafif nasıl hazırlanır?
HD Fit İskender evde, daha az yağla pişirilmiş döner eti ve ölçülü domates sosuyla hazırlanabilir. Pideyi ve sosu tabağa kontrollü eklemek, yoğurdu sade kullanmak yemeğin temel İskender karakterini korur.
HD Fit İskender artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
HD Fit İskender artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Mümkünse pideyi, eti ve yoğurdu ayrı saklayın; eti ve sosu iyice ısıtıp yoğurdu sonradan ekleyin.
HD Fit İskender zayıflama diyeti sırasında yenir mi?
Evet, HD Fit İskender zayıflama hedefi olan bir beslenme düzeninde yer alabilir; porsiyon ve yanında seçilen yiyecekler önemlidir. “Fit” adı tek başına kilo verdirmez, bu nedenle tabağı kişisel planınıza göre değerlendirin.
HD Fit İskender Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.52µg · 105% GDV
B3
13.65mg · 85% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Fosfor
529mg · 76% GDV
Sodyum
1491mg · 65% GDV
Çinko
6.02mg · 55% GDV
Potasyum ⭐
854mg · 25% GDV
HD Fit İskender Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HD Fit İskender Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 508 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HD Fit İskender Nedir?
HD Fit İskender, Bursa’dan çıkan İskender kebabının daha hafif yorumudur; döner eti, pide ekmeği, domates sosu ve yoğurtla hazırlanır. Klasik sunumunda sos ve tereyağı öne çıkarken bu versiyon daha dengeli bir öğün seçeneği olarak düşünülür.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde sıcak servis edilir; pide sosu çekerken yoğurt yemeğe serinlik katar. Porsiyon başına değil, 100 gramda 11,8 gram protein içerir; pide ve sos da karbonhidrat sağlar. Daha hafif bir tabak için yanında salata tercih edebilir, ekmek miktarını ve ilave sosu sınırlayabilirsiniz.
HD Fit İskender Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HD Fit İskender İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HD Fit İskender Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HD Fit İskender Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
HD Fit İskender Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.49g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
HD Fit İskender ile Karşılaştır
HD Fit İskender Gibi Besinler
HD Fit İskender hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.