🥣
Kuru haydari Kaç Kalori?
Yoğun süzme yoğurt bazlı, sarımsaklı ve otlu meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru haydari Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 13%
Protein
6.8g
· 17%
Yağ
12.5g
· 70%
Lif
0.4g
Kuru haydari Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kuru haydari Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru haydari İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru haydari Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru haydari Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru haydari Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Kuru haydari Gibi Besinler
Kuru haydari Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru haydari kaç kalori?
Kuru haydari 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.
Kuru haydari keto diyete uygun mu?
Evet, kuru haydari keto diyete uygundur. 100 gramında 5,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kuru haydari hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.