🥒
Haydari Kaç Kalori?
Yoğurtlu, otlu meze, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haydari Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 15%
Protein
5.2g
· 19%
Yağ
8.2g
· 66%
Lif
0.6g
Haydari Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haydari Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haydari İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haydari Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haydari Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haydari Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haydari Gibi Besinler
Haydari Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haydari kaç kalori ve makroları nasıl?
Haydari 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 5.2 g protein, 4.1 g karbonhidrat ve 8.2 g yağ bulunur.
Haydari düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Haydarinin glisemik indeksi 35’tir; bu da düşük GI grubunda yer aldığını gösterir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Haydari hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.