Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🥕

●Düşük GI

Havuçlu yulaflı omlet Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

130kcal

45düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.2g

Havuçlu yulaflı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 40%

Protein

7.5g

· 23%

Yağ

5.2g

· 37%

Lif

2.2g

Havuçlu yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Havuçlu yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu yulaflı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu yulaflı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Havuçlu yulaflı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Havuçlu yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu yulaflı omlet kaç kalori?

Havuçlu yulaflı omlet 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Havuçlu yulaflı omletin glisemik indeksi düşük mü?

Havuçlu yulaflı omletin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Havuçlu yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.