Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Havuçlu Yoğurtlu Salata Kaç Kalori?

Yoğurtlu, havuçlu, ferah, probiyotik, lifli

KALORİ

70kcal

30düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Havuçlu Yoğurtlu Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.5g

· 56%

Protein

2.5g

· 15%

Yağ

2.2g

· 29%

Lif

2.1g

Havuçlu Yoğurtlu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

480µg · 53% GDV

0.13mg · 10% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Havuçlu Yoğurtlu Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Yoğurtlu Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Yoğurtlu Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Yoğurtlu Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Yoğurtlu Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu Yoğurtlu Salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Havuçlu Yoğurtlu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu yoğurtlu salata kaç kalori?

Havuçlu yoğurtlu salata 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Havuçlu yoğurtlu salata diyete uygun mu?

Bu salata vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Havuçlu Yoğurtlu Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.