Havuçlu Yoğurtlu Meze Kaç Kalori?
Yoğurtlu, havuçlu, ferah, Akdeniz meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu Yoğurtlu Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 41%
Protein
3.1g
· 15%
Yağ
4.1g
· 44%
Lif
1.7g
Havuçlu Yoğurtlu Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
650µg · 72% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Havuçlu Yoğurtlu Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Yoğurtlu Meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Yoğurtlu Meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu Yoğurtlu Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Yoğurtlu Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu Yoğurtlu Meze Gibi Besinler
Havuçlu Yoğurtlu Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu yoğurtlu meze kaç kalori?
Havuçlu yoğurtlu meze 100 gramda 85 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam enerji değişir.
Havuçlu yoğurtlu mezede ne kadar protein var?
100 gram havuçlu yoğurtlu mezede 3,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük protein hedefi değerlendirilirken porsiyonla birlikte hesaplanmalıdır.
Havuçlu yoğurtlu meze karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu meze 100 gramda 8,7 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı orta düzeydedir ve tüketilen porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Havuçlu yoğurtlu mezenin yağ oranı nedir?
Havuçlu yoğurtlu mezede 100 gram başına 4,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı, toplam öğün içeriğiyle birlikte dikkate alınabilir.
Havuçlu yoğurtlu meze lif içerir mi?
Evet, 100 gram havuçlu yoğurtlu meze 1,7 gram lif sağlar. Lif içeriği öğündeki diğer besinlerle birlikte toplam lif alımına katkıda bulunur.
Havuçlu yoğurtlu mezenin glisemik indeksi kaçtır?
Havuçlu yoğurtlu mezenin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Havuçlu yoğurtlu meze diyette yenir mi?
100 gramında 85 kalori bulunan havuçlu yoğurtlu meze, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Kalori, karbonhidrat ve yağ alımı günün geri kalanıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Havuçlu yoğurtlu meze vejetaryenler için uygun mu?
Evet, havuçlu yoğurtlu meze vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Havuçlu yoğurtlu mezede süt ürünü alerjeni var mı?
Evet, havuçlu yoğurtlu meze süt ürünü içerir. Süt alerjisi olanların bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
Havuçlu yoğurtlu meze işlenmiş bir gıda mı?
Havuçlu yoğurtlu meze minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesini ifade eder.
Havuçlu Yoğurtlu Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.