Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu Yoğurtlu Meze Kaç Kalori?
Yoğurtlu, havuçlu, ferah, Akdeniz meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu Yoğurtlu Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 41%
Protein
3.1g
· 15%
Yağ
4.1g
· 44%
Lif
1.7g
Havuçlu Yoğurtlu Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
650µg · 72% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Havuçlu Yoğurtlu Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Yoğurtlu Meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Yoğurtlu Meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu Yoğurtlu Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Yoğurtlu Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu Yoğurtlu Meze Gibi Besinler
Havuçlu Yoğurtlu Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu yoğurtlu meze nasıl daha lezzetli hazırlanır?
Havuçları az zeytinyağında yumuşayana kadar sotelemek doğal tatlılığını belirginleştirir. Soğuduktan sonra yoğurtla karıştırmak, yoğurdun kesilmesini ve sulanmasını azaltır.
Havuçlu yoğurtlu meze neden sulanır?
Sıcak havucun yoğurda eklenmesi veya sulu yoğurt kullanılması mezeyi sulandırabilir. Havuçları tamamen soğutun ve mümkünse süzme ya da koyu kıvamlı yoğurt tercih edin.
Havuçlu yoğurtlu meze buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2-3 gün saklanabilir. Servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında bırakıldıysa kalanını tekrar saklamamak daha güvenlidir.
Havuçlu yoğurtlu meze dondurulabilir mi?
Dondurulması önerilmez; yoğurt çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Havuçlu karışımı ayrı olarak dondurup yoğurdu servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
Havuçlu yoğurtlu meze hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Izgara tavuk, köfte, balık, fırın sebzeler ve bulgur pilavı yanında ferahlatıcı bir eşlikçidir. Sarımsak, dereotu, ceviz veya nohut eklenmesi lezzetini ve doyuruculuğunu artırabilir.
Havuçlu yoğurtlu meze sarımsaksız yapılabilir mi?
Evet, sarımsak zorunlu değildir. Sarımsak yerine dereotu, nane, limon kabuğu rendesi veya az miktarda kimyon kullanılarak aromalı bir meze hazırlanabilir.
Havuçlu yoğurtlu meze gece yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle akşam öğününde veya gece hafif bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak sarımsak bazı kişilerde reflü ya da mide rahatsızlığını artırabileceğinden hassasiyeti olanlar sarımsaksız tercih edebilir.
Havuçlu yoğurtlu meze egzersizden sonra iyi bir seçenek midir?
Egzersiz sonrası öğünde sebze ve yoğurdu bir araya getiren pratik bir tamamlayıcı olabilir. Daha kapsamlı toparlanma için yanında tam tahıllı ekmek, bulgur veya bir protein kaynağıyla tüketmek uygundur.
Havuçlu yoğurtlu mezedeki havuç çiğ mi, pişmiş mi olmalıdır?
Her iki şekilde de yapılabilir; sotelenmiş havuç daha yumuşak ve tatlı, çiğ rendelenmiş havuç ise daha diri bir doku verir. Çiğ havuç kullanılıyorsa fazla suyunu sıkmak mezeyi daha kıvamlı tutar.
Kimler havuçlu yoğurtlu mezeyi dikkatli tüketmelidir?
Süt alerjisi olanlar bu mezeden kaçınmalıdır; laktoz intoleransı olan kişiler ise laktozsuz yoğurtla hazırlanan versiyonunu deneyebilir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler pastörize yoğurt kullanılmasına ve uygun soğuk saklamaya dikkat etmelidir.
Havuçlu Yoğurtlu Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.